疑惑自认为最难练的部位如何练宽小手臂求答复【肌肉吧】

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怎么练宽自己的小手臂求指导不想哑铃碗婉拒感觉好麻烦手腕伤了好几次求好心人帮帮忙当兵的小手臂都好粗他们是怎么练的呢求答复谢谢啊

送TA礼物

IP属地:湖北

1楼2015-11-13 22:56回复

引体向上，包括好几种变式

来自iPhone客户端4楼2015-11-14 08:05

余翔 ==直接美国海淘蛋白粉，便宜。优慧码VVP198省32快，不要错过

，都是从美国海淘的，大家一起交流。

来自WindowsPhone客户端9楼2015-11-14 08:09

我来了

欢迎不

IP属地:江苏

来自WindowsPhone客户端10楼2015-11-14 08:22

拧毛巾，等你随便可以把三条毛巾拧得跟洗衣机甩的一样，就差不多了。附张我自己的小手臂图

IP属地:湖北

来自Android客户端11楼2015-11-14 15:30

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