求助，我好像快练成了

声音先不发。唱歌的时候就是感觉嗓子老是不由自主地被挤的感觉，而且嗓子也有被压的感觉。但是唱出来的声音特别像硬核，linken的foint之前唱不出来，现在低吼可以唱出那种声音。大声唱嗓子会疼，会有干的感觉。求大神帮帮我该如何进阶？本人十四岁。