铁板桥，固肾功。 无极双盘坐，混元一气桩， 千古补肾第一方，补气通肾最是强。山药薏米芡实粥。胃寒去薏米，可加茯苓与生姜。健脾又补肾，去湿响叮当。黑米黑豆黑芝麻，枸杞黄芪养生茶，虚火加菊花，滋阴下火绝不差。按摩肾腧作用大。小腹冷，肾虚烦，艾灸神阙与关元。断意淫除邪念，热水泡脚搓脚心。左手对右脚，劳宫对涌泉，心肾自通明，引火得归元。说补肾，说强身，脾肾双补才是真。肾经脾经膀胱经，先天后天要分清。肾与膀胱相表里，肝胆相照在一起。阴虚发热先滋阴，阳虚怕冷补肾精。虚实症，要辨明，用错药来真闹心。 勤练习，嘉思考，万法唯心需领悟， 心属火，肾属水，水火既济身体好。
