对于办公室白领来说，接触电脑是每天的家常便饭，不管是查阅资料还是文件上传下达，工作的正常进行都离不开电脑。没日没夜的盯着屏幕不仅会引发眼睛肿胀、干涩、疲劳和疼痛等症状，严重时还会导致呕吐和偏头痛。

出于对健康的考虑，很多人选择去做最近比较流行的“眼部SPA”，大部分眼部按摩采用仪器按摩法，药物理疗法等，费时费力不说，受空间和时间因素的干扰也较大，因此，可以在办公室随时随地进行眼部放松才是最切合实际的，下面十用智能照明专家来为我们解读如何在办公室更好的保护眼部。
电脑屏幕调试：
1、电脑屏幕不宜过亮，办公室一般采用大采光布局，室外本身就有很充足的光源照射进来，因此电脑屏幕调最大亮度的50%即可；
2、伽马值适当调低，同样可以减少屏幕刺激性；
3、壁纸可以选择一些绿色系的，例如翠绿色植物，青山绿水这一类的，办公室就不要一味的追求自己的个性化了，能够给眼球带来舒适感才是最重要的；
4、任务栏和窗口调成绿色系。现在大部分系统支持自定义窗口和任务栏颜色，例如win7系统就可以在个性化设置里调整。

双手按摩眼部：
眼睛疲惫时，适当按摩眼眶骨区域，按摩眼球外侧上方的泪腺，可以帮助泪腺的分泌，敷也可以达到相同的效果，办公桌边常备一条毛巾，使用时将其局部浸湿即可，平常杯中倒满热水，用热气熏一熏眼睛也可以。
工作时尽量不佩戴隐形眼镜：
隐形眼镜在构造上本身存在缺陷，镜片紧贴眼球容易影响泪液循环，致使眼球表面脱水，隐形眼镜本身的压迫感加上电脑的辐射，人的眼球会受到双重影响。
适当眺望远方：
在工作之余，应该适当眺望窗外，以1个小时1次为准，这样避免了眼球长期盯一个地方而产生视觉疲劳和近视。

注意光源：
传统灯珠、灯泡因为存在一定的弊端，正逐步被时代淘汰，但仍有一部分老旧灯具在使用，长期在这种工作环境下，容易出现眼镜肿胀、干涩、疲劳疼痛等症状，十用智能照明专家推荐使用LED灯珠来照明。比方安装十用智能LED吸顶灯的话，会在很大程度上改善视觉疲劳，消除偏头疼。
光色的适当改变：
很多人现在工作地点都距离家较远，因此，中午不回家，在办公室就近休息成了大多数人的选择。人们日常照明使用最多的还是白光，休息的时候黄光最适宜，中午时最好把灯光调整到暖黄色，暖色相比白色对人眼球的刺激性更小，所以，人在暖色灯光下最容易得到放松，只有充分的休息，才可以保证下午工作的良好状态。

亮度适当调整：
白天室内照明不宜过量，应当起到补充屋内光照不足的功能，而不是代替日光的照明，选择一盏可以调亮度的灯至关重要，可以根据屋外的日光亮度而自由调节，人眼就不会持续接受强光照射，或者受光线过暗的影响。
放松眼部刻不容缓，以上就是十用智能照明为大家普及的在办公室做眼部SPA方法，严格按照这几点来的话，效果绝对不会比去专门的美容馆或药物理疗要差。有一个很关键的因素需要大家注意，就是在办公室用灯方面，一定要选一盏相对智能、多功能的灯。