我从很小的时候就有了手淫的习惯，这么多年下来已经有了上瘾的问题，曾经戒了很多次都因为意志不坚定而破戒了，现在身体的毛病已经出现了很多，特别是阳痿、早泄的问题，腰腿酸软疼痛，我真的想改变这种状况，不想在这样下去了，求求大家教教我怎么做好吗？我一定要把手淫给戒掉，大家帮帮我好吗？