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100个不下杠引体向上吧 关注：6贴子：109
7×5宽距引体，3×5普通引体
IP属地:上海来自Android客户端1楼2015-10-22 09:58回复
    下一次记录是大后天
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2015-10-23 00:27
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      今天没练引体，但是其他锻炼也不能少
      俯卧撑22×5，斜板仰卧起坐22×5
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2015-10-23 15:10
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        硬拉13×5
        IP属地:上海4楼2015-10-24 12:07
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          7×5负重引体（5kg），5×3普通引体
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2015-10-25 23:24
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            双杠臂屈伸10×5，斜板仰卧起坐23×5
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2015-10-26 13:15
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              单腿深蹲8×5，握力器8×5
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2015-10-27 11:29
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                今天好像感冒了，嗓子好疼
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2015-10-28 10:07
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                  今天人挺虚的，
                  宽距引体7×5接着30秒1个共7个宽距，5+3普通引体
                  砖石俯卧撑9×6+6
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2015-10-28 17:05
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                    感冒好像又加重了
                    艹，真不爽
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2015-10-29 09:36
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                      鼻涕止不住地流
                      每轮(5仰卧起坐+5俯卧撑)×5，共5轮，明天大概休息
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2015-10-29 21:43
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                        今天休息
                        IP属地:上海12楼2015-10-30 12:35
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                          今天感冒症状轻了些，半程硬拉14×5
                          IP属地:上海13楼2015-10-31 22:57
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                            昨天竟然忘记纪录，现在补上负重5kg引体7×6，引体6+5+4
                            IP属地:上海来自Android客户端14楼2015-11-02 09:36
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                              感冒好多了，今天要卖力锻炼
                              IP属地:上海来自Android客户端15楼2015-11-02 10:47
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