还有一个问题，遇到大的情绪我有时会中断好几回，每次释放都确定有放手一些，但因为确实难受，不能长久专注，只能一点一点在自己能承受的条件下释放，我这样做，是不是也可以把情绪清除干净呢。

胡思亂想就胡思亂想，
有什麼關係，
如果是釋放時會胡思亂想，
那麼意識到在想而非釋放時，
再回來繼續釋放就好啦，
沒事的，
若胡思亂想這件事本身有帶給您情緒，
就把它釋放掉吧。
如果是平常會胡思亂想一些有的沒的事讓自己嚇自己，
就把這些情緒釋放掉吧。
中斷就中斷，
釋放不是非得不停的釋放、沒有任何中斷才是對的、正確的，
只要誠實面對自己的感受、誠實問自己、誠實回答，
不要去在意中不中斷、是否能一直專注、釋放掉多少這些問題。
釋放多少不用在意，
有做就一定有效果，
但愈在意效果好不好，
反而愈會阻礙自己釋放。
至於專注，
我要再提醒一下，
專注在自己的感受只是提醒大家「不要釋放身體的感覺、不要釋放想法、不要釋放能量」這些東西，
只要「注意、釋放、專注」在自己的情緒上就好，
例傷心時就直接釋放，
這時傷心的您就是在釋放傷心了，
不需要再「專注在自己的傷心上」，
因為您正在傷心，
又為何要找一個叫傷心的情緒讓自己專注呢？
只是為了提醒大家不要管身體、想法、能量等雜事，
才會說專注在感受、情緒上，
並非要您「用力的專注在自己的情緒」或「找一個叫傷心的情緒到眼前專注」，
這裏只是單純提醒大家釋放的時候，
要是感受到能量的流動、身體可能產生的變化，
甚至是一些想法或記憶跑出來，
都不需要去管它，
更不需要去釋放這些東西，
只要釋放您的感受、情緒、執著就好。
不知道這樣說明還算清楚嗎？
您參考看看吧。