我现在。健身。要怎么减肥_健身吧

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来自iPhone客户端1楼2015-10-14 20:20回复

来自iPhone客户端6楼2015-10-14 20:22

大家给点意见要怎么才能健身我还没入门呢

7楼2015-10-14 20:26

顺便告诉下本人身高 176 体重 165 怎么才能减下去

8楼2015-10-14 20:27

可以做慢跑跳绳骑车爬山游泳等有氧运动建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

9楼2015-10-14 21:43

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