四百怎么跑进1.05分钟,求训练方法【长跑吧】

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本人大叔41,今年万米39分钟,五千米18.45,想在明年把四百米跑在1.05分钟内,或左右,有什么训练方法没,求教了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-11 12:19回复

目前400,估计在1.13,怎么提高

来自Android客户端2楼2015-10-11 12:21

冲刺百米，

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2015-10-11 13:00

收起回复

41还这么玩命啊

IP属地:吉林

来自iPhone客户端4楼2015-10-11 15:06

收起回复

大叔真玩命啊

来自Android客户端5楼2015-10-11 15:50

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