经过多年发展，普拉提已经成为一个训练体系的统称，包括参照约瑟夫•普拉提的练习原则引申的各种身体练习。有的集中于形体训练，有的将动作改良后针对特殊人士，如康复训练的病人、舞蹈演员、运动员等，改良后的练习会融合一些目标专项技巧，以期达到一个特殊的训练目标。多年发展中，以下人群被证实有规律地练习普拉提能够改善身体状况。1上班族
长时间伏案工作导致肩颈酸涨、腰背疼痛，而普拉提训练要求肩颈放松、同时收紧腰腹深层肌肉，从而平衡肌肉紧张感，并强化深层肌肉，加固脊椎。
2医学康复及预防
长时间不平衡的肌肉压力分布会产生各种慢性病症，如慢性颈谁病、下背痛等，有规律地进行普拉提训练不仅能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦，还可预防受伤和矫正不良的体态。
3瘦身和形体训练
进行规律性的普拉提练习是很多人的瘦身法宝，它让肌肉更有力量但却不失修长有形，尤其对于腰腹部和臀部体线的塑造，效果更显著。
4产后恢复
普拉提强调核心训练，有助于产后松弛部位的收紧。它是产后恢复最有效的训练方法之一，瘦身效果十分明显。
5舞蹈专业人士
身体柔韧且有力、肌肉线条细长、核心力量稳健、身姿灵活敏捷……创造游刃有余的肢体表现是舞蹈和普拉提共同的交合点。顶级舞蹈团队都开设普拉提训练房，普拉提是他们的日常身体训练内容之一。
6职业运动员
核心训练是目前竞技体育领域最为热烈的讨论话题之一。具备稳定且强大的核心力量可以提升运动员的身体表现。越来越多的高尔夹、网球、跳水、足球等高水平职业运动员把普拉提作为辅助训练的利器，例如泰格•伍兹、迈克尔•乔丹、贾森•基德等都一直坚持规律的普拉提训练。
