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关于晚上健身完到底应该不应该吃东西的问题,小白求解答

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目标减脂,性别女
健身时间集中在晚上7点到9点
去之前半小时会吃点水果~
基本是10-15分钟的无氧,再一个半小时有氧,有时候会上动感单车,有时候上羽毛球私教,上完课会跑步,不上课也会跑步…时间有差别…
看了些资料说,健身完应该适当补充蛋白质和碳水,促进身体恢复…
但是也有说,晚上睡觉前不能吃东西…
所以,问题就是,我健身完应该吃东西吗?
话说,我两个私教,一个是不让吃晚饭的,一个给我的食谱是三餐加夜宵…
虽然,我觉得他俩都挺坑的……


来自Android客户端1楼2015-10-05 23:09回复