体考·饮食
考前三天一定要吃清淡，忌酒忌油腻忌辛辣。
临考前饭吃半饱，考前不要大量喝水吃太多东西。多吃果蔬，少食多餐。
运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉）。
喝水的话最好喝苏打水，那样会中和胃酸。凉白开也行。
一定不要喝碳酸饮料和果汁。
运动前30分钟之内不要吃食物。

体考·准备
考前一定要做好准备活动。
比如慢跑热身（最好到身体发热，鼻尖微出汗）压腿，压腰。
还有可以做几个原地跳。总之别让身体凉下来。
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
千万别吃糖！特别是薄荷清凉！这是惨痛的泪的代价。

体考·衣服
轻装上阵！
袜子一定要棉质吸汗的。
鞋子最好是薄底宽纹运动鞋。反正只要适合运动就可以，但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿。

体考·技巧
1.第一个400米要在1分30秒以内跑完，最好在1分15秒。
2.第二个400米的前100逐渐调整步伐，调整呼吸，然后的200米是最恼火的，需要坚持坚持再坚持！！！
3.起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。
其实不用管别人跑成什么样，刚起跑应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。
4.过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，时间控制在1分30秒以内。
当然，随着快跑道第一圈的时候，速度一定会不知不觉的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，虽然速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
5.第一圈一过，要开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。
因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。
这时候，会感觉累，不过，要在这个时候挺住。
6.第二圈的400米到700米的过程中，会很累，步子会感觉迈不开，不要紧。
步子迈得越少，捣脚次数就会越多，体能就会消耗越快。
狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。
7.最后的100米，前700米的跑法，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。

体考·其他
不要洗澡那会使肌肉处于松弛状态。
考前五分钟一定要上好厕所。
如果发挥失常，尽量请求裁判再给次机会，切忌与裁判顶撞！
结束后一定要确定成绩无误以后在离开。
努力了九年，就是等这一天，你还不拼是吗。
初三加油！冲冲冲！

初三上：
建议：（学习方法和心得）
1．休息时候可以描字帖，或者看看史记（对语文历史都有帮助的）。
名著一定要看越早越好，但如果只是走马观花就算了。
2．现在还在长身体要保证睡眠啊，如果作业不多课外任务也完成最好10点睡，五点半六点样子起床。否则上课困更吃亏。双休日一定要利用起来可以少睡一会儿。（因为我没上什么补习班，如果周末课满的无视这句）。
3．最近几天可以去采购文具，mark笔一定要的啊（有的时候小女孩用一些漂亮的笔会让心情好到爆反而提高兴趣）。
笔记本我推荐活页本，可以减轻书包重量又方便。
4．错题本必须的，可以星期一到星期五每晚把错题都记下来，然后周末重做，这种东西自己体会做个两三遍就绝不会忘了。
5．要保持阅读时间，可以是喜欢的课外书籍或者名著。
6．要趁初三上摸索一个适合自己的学习方法，这样初三下会规律而轻松些。
7．推荐初三上还是坚持学个NCE2对初三下课本学习有挺大帮助。

初三上：
参考：（可能因为书的版本不同有的不适用）
1．启东中学作业本（我做的化学的感觉超级好）
2．实验班（数学化学的都不错）
3．英语跟教科书配套的有个阅读蛮不错的。

初三.
初三下：
1．认真听课完成学校任务就不说了。
2．坚持每天听磁带磨耳朵，VOA或者NCE都可以，但要能差不多听懂一些，然后多听听到全部听懂。
3．理科可以买本压轴题或者竞赛题，一周1~2题蛮好的，但是初三上的时候不需要做因为有些知识还没学完。
最好做本省题目因为考点不同，然后我觉得北京的数学物理真是超级难，有的物理题真是就看看就好了。

初三下：
复习：
1．总复习的时候老师说的考点一定要都记下来划下来，虽然学习不是为考试但是还是有个好分数才能上到好学校是吧。这点真的非常重要。
2．寒假过后开学就可以把历史课本拿出来复习七上内容了，然后政治开始背考点解析那种。
3．珍惜最后课堂写作文的机会，文言文很重要，要熟悉加点字含义对课内课外都适用。
4．别说我数学容易粗心，粗心就是能力的问题，所以有这个小毛病的同学注意。
考前100天还有这种问题要放慢做题速度认真审题呢。
喊老师帮忙给你多弄些类似的题目考验细心。

初三下：
建议：
1．如果学校比较严格，别太早买中考卷，特别是本省的，因为学校到最后都会发着做的。
我们老师说的超级好，要平时如考时才能考时如平时，所以一定珍惜模拟的机会，省着用啊。
2．除非你是睡三四个小时都不困的体质，中午最好要睡觉，累的时候睡个十分钟就清醒了。
一般初三也可以7个小时，不影响学习的，我个人不太规律啊经常668的睡。还是看个人。
3．英语课文一定要背，会记住很多语法词组，对首字母和作文都大有帮助（有些不考的课文另提）。
4．一模二模考完一定要分析试卷。
5．总复习时候笔记很重要，虽然都是以前的内容但是老师会补充很多东西，还是能学到好多知识。
6．应试。考前一定要背议论文这种答题规范，都有套路和技巧的。
7．一定要有个好朋友啊可以在受挫的时候鼓励你在你孤独学习时候陪伴你！
女生一般体育课去图书馆自习，但是我觉得体育课锻炼也非常好很提神的，但是千万别聊天浪费过去了。
8．我一般在有音乐课的那天睡不到6小时因为课上补觉，但是如果学校音乐课很严格或者很喜欢的请无视这个。

语文·读音
下载（zài）
渲染（xuàn）
投奔（bèn）
蹊跷（qī qiāo）
洁癖（pǐ）
压轴（zhòu）
熬菜（āo）
秘鲁（bì）
惩罚（chéng）
炽热（chì）
揣着书（chuāi）
逮捕（dài）
掂量（diān）
刽子手（guì）
友谊（yì）
哈达（hǎ）
豁出去（huō）
混水摸鱼（húnn）
一哄而散（hòng）
诲人不倦”（huì）
华山（huà）
通缉（jī）
嫉妒（jí）
汗流浃背（jiā）
龟裂（jūn）
倔强（jué）
揩油（kāi）
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埋怨（mán）
联袂（mèi）
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拘泥（nì）
昵称（nì）
宁可（nìng）
呕心沥血（ǒu）
奇葩（pā）
创伤（chuāng）
亲戚（qī）
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莘莘学子（shēn）
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远见卓识（zhuō）
连累（lěi）
硕果累累（léi）
钥匙（shi）
汤匙（chǐ）
强迫、强词夺理、强人所难（qiǎng）

嘿。
一八年了。
可以忘记了。
感谢相遇。