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关于悬垂练腹肌系列

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感觉只要一上杠就开始前后摇摆啊摇摆。。这种现象正常吗如果不正常的怎么破在线等挺急的


IP属地:北京来自手机贴吧1楼2015-09-21 21:50回复
    同问


    来自Android客户端2楼2015-09-21 22:33
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      身体要锁紧了,绷紧了就不会晃了,发力要靠力量,不要借助惯性。


      IP属地:河北3楼2015-09-21 22:38
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        肯定要静啊。不然有惯性。你看体操运动员玩吊环怎么玩的


        来自Android客户端4楼2015-09-21 22:38
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          力量不够就先别上杠


          来自Android客户端5楼2015-09-21 22:39
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            核心力量不足就会摇晃


            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2015-09-22 12:02
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              你单手平举一本书肯定不会晃,但是平举一桶水就会晃个不停,力量不够的原因。上杠以后身体绷紧打直,除了髋部可以活动,其它部位有意识的锁死不弯不动,然后举腿就可以了。


              IP属地:上海9楼2015-09-22 14:17
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                等做多了就能稳定身体了


                来自Android客户端10楼2015-09-22 17:23
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