关于悬垂练腹肌系列【囚徒健身吧】

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感觉只要一上杠就开始前后摇摆啊摇摆。。这种现象正常吗如果不正常的怎么破在线等挺急的

送TA礼物

IP属地:北京

来自手机贴吧1楼2015-09-21 21:50回复

同问

来自Android客户端2楼2015-09-21 22:33

身体要锁紧了，绷紧了就不会晃了，发力要靠力量，不要借助惯性。

IP属地:河北

3楼2015-09-21 22:38

肯定要静啊。不然有惯性。你看体操运动员玩吊环怎么玩的

来自Android客户端4楼2015-09-21 22:38

力量不够就先别上杠

来自Android客户端5楼2015-09-21 22:39

核心力量不足就会摇晃

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2015-09-22 12:02

你单手平举一本书肯定不会晃，但是平举一桶水就会晃个不停，力量不够的原因。上杠以后身体绷紧打直，除了髋部可以活动，其它部位有意识的锁死不弯不动，然后举腿就可以了。

IP属地:上海

9楼2015-09-22 14:17

收起回复

等做多了就能稳定身体了

来自Android客户端10楼2015-09-22 17:23

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