刚开始抽烟，总觉得没什么能戒掉，不怕的，后面才发现越抽越凶，根本停不下来。真正开始戒烟是从今年6月份开始的，戒烟一共花了7天时间，再也不想抽烟了。

更啊更啊

戒烟之前要有强大的心理准备，说丢就要丢，说不抽，马上就扔，千万别想着抽完这根，或者抽完这包，或者抽完这条。这样永远都戒不掉，一定要有恒心。

还有不抽烟的前三天，我感觉是最恼火的，千万不能在这个时候在抽烟，不然烟瘾越来越大。

戒烟一个星期之后，才发现烟味也别难闻，问着我都想吐。

我先说我是怎么戒掉的，如果你们觉得不行，可以试试其他方法。

先准备两个益达（感觉绿箭要好一些）然后一盒绿箭然后一带薄荷糖，最后再来一袋阿尔卑斯。

首先，家里烟全扔了，想抽烟的时候就一直嚼口香糖，不停的嚼。还有就是一定要有毅力，特别是在想抽烟，一直在打哈欠的时候一定要忍住，这个时候可以吃薄荷糖，嘴巴里面一定要有东西在嚼这样感觉会好一点，然后就是不停地告诉自己，是个男人就得说话算话。

因人而异 我之前买了三袋阿尔卑斯，牙齿都酸了 坚持了一礼拜 没坚持住。这次啥都不用，今第八天了

烟瘾来的症状一般都是没精神，爱打哈欠还的流泪，感觉嘴巴特别痒，总觉得想咬着什么。还有就是总感觉手里少了一点什么，总是在想，我只抽一根，就一根。（这个时候一定要告诉自己，是个男人就别抽），看着别人抽烟心里总感觉好羡慕，就想来一口（我感觉戒烟的时候有人诱惑是最好的）

有人诱惑才能坚持的住，这个就的考验毅力的。戒烟前三天我建议，想抽就一直吃口香糖，一直嚼（个人觉得一定要用绿箭，因为对舌头刺激比较大）

三天之后我建议吃薄荷糖，想抽就吃，如果能冰冻的最好了，这样再吃三天，然后你就会发现你的舌头特别的敏感了。这个时候你可以去尝试的抽一支烟,你就会发现口腔里面火辣辣的，非常不舒服。

然后烟不要吸进去，就让他在口腔里面，舌头和口腔会特别的难受，从而迫使你不去抽，但是这个的前提条件是你要有非常好的毅力，我现在是戒掉了，闻着烟味都不舒服，现在想想都不知道自己以前是怎么抽上的。