今日报道，昨天适当的吃了东西，豆腐面条之类。今天是苹果，豆腐，清炒蔬菜之类...第二天...要么忍要么残忍

今日报道，早上起来体重变成了72.5公斤。早餐苹果，午餐油菜水煮白菜，半小碗饭，一点点橄榄菜。早餐十几片白菜叶。饿了就喝水。终于坚持了五天，还是吃了米饭...体重开始在73左右徘徊了..

经过几天的饮食调节，和晚上去汉江边快走，体重基数已经维持在72左右。接着努力！！60不是梦

身材好了出门逛街才有自信啊，我之前也是个大胖子，后来在百-度 看到了 “妍夕塑形法” 两个月廋了 30来斤 。

来报道~

2015.09.26
没有吃早饭，直接出门上课。下午2.30到家煮了两袋泡面里面有7-8片生菜。倒掉水，放了辣酱调料包。吃了4颗牛轧糖。五块水果糖。一根黄瓜。

早饭，炒饼
午饭，一个鸡蛋，一张煎饼
晚饭，一碗龟苓膏，半张煎饼
昨晚有运动~
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楼主今天要多吃烤肉啊 哈哈哈哈哈哈哈 吃完再减肥~不差这一顿
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高低差不多欸，我174

今天去新村吃烤肉自助。里面还有炸鸡块各种小食，还有布丁，罐头之类...嗯最后-吃撑了。晚饭应该不会吃了，明天进行排油减肥。

午餐变态辣拌面，半碗米饭，晚饭一碗米饭。今天特别的饿。决定晚上吧运动量乘以2倍。

昨天吃了辣牛汤，就是...只有几块牛肉剩下是蕨菜和豆芽的那种，一碗饭。晚上是半块豆腐加一勺豆瓣酱煮的大酱汤。两个西红柿，两块牛轧糖。

昨天，豆腐汤+一碗饭。下午去明洞散步，一根吉士棒，一个32cm的冰激凌，一个炒鸡块串，一个苹果。晚上做了高强度有氧运动，加上原地踏步半小时，倒立半小时，瑜伽20分钟。

2015/10/04。库存最后一包泡面。半碗饭。一个苹果。晚上一个半小时运动。