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就拿女性月经为例，前面说了女子以肝为先天之本，有于女性的生理原因就会损耗肝血，肝是血库负责存储调节血液，那么脾胃又是生产血液的源头，所以要尤其注意养肝
养脾胃才是跟本。
咳咳既然提到女性的生理原因我就 讲一讲（现学现卖。。。）
女性生理保养法
第一月经结束时，血液已经大量流失这时应该吃一些滋养血的食物
例如:阿胶，猪肉，红枣，当归等滋阴补血的食物以补充血液。
第二排卵期（咳咳）排卵期过后阳气开始生发，由阴转阳这时就应该吃补的食物（阴及生阳，阳及生阴，阴阳互化，精血自生）
例如:在滋阴的同时在补肾阳才是上上之选（方子有很多自己查吧）
第三经血排出后，因为这个时候也是女性排出瘀血的时候，那么女性同志身体瘀血排不干净的就要吃一些活血化瘀的食物（黄褐斑就是瘀血的表现）
养脾胃才是跟本。
咳咳既然提到女性的生理原因我就 讲一讲（现学现卖。。。）
女性生理保养法
第一月经结束时，血液已经大量流失这时应该吃一些滋养血的食物
例如:阿胶，猪肉，红枣，当归等滋阴补血的食物以补充血液。
第二排卵期（咳咳）排卵期过后阳气开始生发，由阴转阳这时就应该吃补的食物（阴及生阳，阳及生阴，阴阳互化，精血自生）
例如:在滋阴的同时在补肾阳才是上上之选（方子有很多自己查吧）
第三经血排出后，因为这个时候也是女性排出瘀血的时候，那么女性同志身体瘀血排不干净的就要吃一些活血化瘀的食物（黄褐斑就是瘀血的表现）
养血的保养方法
1食养《本草纲目》中记载“木耳
黑芝麻，红枣，花生（连皮一起吃）蛋类等”补血的食物
2神养，心情愉快，保持乐观的态度才能不使肝火旺盛，血液也会相对较多。
3早睡觉，充足的睡眠最养肝比吃什么都重要！睡眠充足才能精力充沛，睡眠不足不仅一伤百伤最重要的是伤肝血，睡眠充足才最养肝！
最简单的食疗小米菠菜粥这俩个滋阴润燥养血。
养血的注意事项
1多喝水，少喝酒。多喝水可以补充人体水液的缺乏，适量喝酒可以活血化瘀（啤酒一听，白酒一个杯子底就可以了）
2服装舒适，衣服舒适才能使身体得以施展，气血才能通畅无阻。
3饮食规律，大忌暴饮暴食，口味要不偏不倚才能保养五脏，或者为了减肥不按规律吃饭（早饭和午饭必须吃晚饭可以吃一点！）
3适量运动，适量运动能使身体强建（动生阳)能使身心愉快则怡情养肝健身强肾（使人体气血通畅）
1食养《本草纲目》中记载“木耳
黑芝麻，红枣，花生（连皮一起吃）蛋类等”补血的食物
2神养，心情愉快，保持乐观的态度才能不使肝火旺盛，血液也会相对较多。
3早睡觉，充足的睡眠最养肝比吃什么都重要！睡眠充足才能精力充沛，睡眠不足不仅一伤百伤最重要的是伤肝血，睡眠充足才最养肝！
最简单的食疗小米菠菜粥这俩个滋阴润燥养血。
养血的注意事项
1多喝水，少喝酒。多喝水可以补充人体水液的缺乏，适量喝酒可以活血化瘀（啤酒一听，白酒一个杯子底就可以了）
2服装舒适，衣服舒适才能使身体得以施展，气血才能通畅无阻。
3饮食规律，大忌暴饮暴食，口味要不偏不倚才能保养五脏，或者为了减肥不按规律吃饭（早饭和午饭必须吃晚饭可以吃一点！）
3适量运动，适量运动能使身体强建（动生阳)能使身心愉快则怡情养肝健身强肾（使人体气血通畅）
