新人。我唱高音声音挤卡喉头上提严重。跪求解决办法

我很喜欢唱歌。但是毛病非常多。没受过专业训练。偏向喜欢欧美音乐。我真音最高在A2吧。但唱那些闭口音还能上去些。开口音很困难。但无论怎么说。我唱高音时候喉头上提。舌头紧张僵硬。下巴也僵硬。特别痛苦。咬字也不轻了。 希望得到吧里的大神的帮忙。需要如何解决。thank you。