教练先教换气，再教漂起来，然后就是蛙泳，现在练了三天，蛙泳基本会了，就是抬头换气有时吸不到气，正在努力练习。可是我发现我只能走到水中，然后游到岸边，抓住岸边起来，如果让我从岸边往中间游，除非一口气游到对岸（目前只在教练跟着的情况下游过一次，大约25米），否则中间要是姿势不对，或者撞到人之类的，想停下都不敢，只能乱扑腾呛水，从水里起不来，跟教练说，他就说你不要老想停下，往前游！可是万一有什么情况怎么办，我也不会停在水里，很苦恼，怎么办呢，不会在水里自在的停下，每次都慌张害怕。