格式：名字/练习值/内容（歌词/其他）

顾允夕.75.
是周末,来首尔已经有段时间了,语言也适应的差不多了,基本用语不用错的情况下在公司里面交流也没有太大的问题了,就是还是在着急表达不出的时候脱口而出几句英语,每次都被老师批评.
按照这段时间调过来的生物钟早早的起了床,换了身白色衬衣黑色紧身裤穿上一双帆布鞋就去公司准备练习.
来到练习室发现人还不多,零零散散加上自己才两三个,便自己压了压腿,扎起了头发练习昨天教的舞蹈.
进度太快,比起自己这种靠唱歌进来的人略有些吃力,跟完集体练习,人全部都散了,自己主动留下打扫卫生顺便练习巩固一下今天的内容.
打开音响,bigbang前辈们的good boy的音乐瞬间流出.
这首bigbang前辈的新歌因为节奏感强，抓住拍子容易，很简单的就能掩盖住自己舞蹈拍点不好的事实，这也是为什么自己一直坚定的选择这首歌的原因。
立刻站好跟着音乐舞动,但却总是在转身的一个地方卡住,反反复复的重复着一个动作,“wave连接起身转跳跪地三百六十度旋转站立”脑海中记忆着老师教的动作,“转!稳住后退，ok收尾”嘴中默念.
随着GD前辈和太阳前辈的rap,完成了整首歌最难的地方:随着性感的wave而转身直接接上侧滑，手上动作和脚上的爵士舞步配合的恰到好处,上跳跪地原地旋转360°单膝跪地身上的动作也随之跟上.
随着“i am a good boy.”的声音一个起身右脚收尾侧滑左手甩帽子而结束。一个帅气又不失爵士味的结束动作。
结束后收拾了一下东西，便去食堂准备吃饭。

顾允夕.150.
今天早晨和其他一样，出去跑了半个小时步，吃完早餐便去练习室开始练习。
今天我听从昨天老师的指导，先选择了一首金泰妍前辈的《还有一个》。
音乐开始了，我像老师指导的那样唱起来，可开头却遇到了困难，高音是解决了，但低音却怎么都下不去，完全不在调上。
我尝试过气沉丹田，但因为没有尝试过，怎样都不行，最后只好找老师帮忙。老师先让我长了几句开头，然后说，“ 你的低音确实不太行，要控制好气息，胸腔共鸣。低音需要相对更多的气息支持，同时又不能憋气和僵硬。低音同样和高音一样具有弹性和韧性。高音，有些人，可以凭借气力上去，如果低音凭借气力，恐怕很多时候有劲使不上了如果中声状态比较平稳和有力，可以基本随心所欲地发挥，低音应该会比较轻松。但很多人，一味追求高音，超高音，在一曲中，下行低音的时候，用力去够或者挤压声带才能发出没有把握的这个音，使得歌曲无法表达完整。如果低音也能够随着感情而结合头声（头腔控制）的话，事情会容易的多。低音需要注意力的集中，投入和放松（但绝对不是松懈）。而且你唱歌的姿势有点奇怪，太紧绷了。正确的姿势应该是身体自然直立，保持放松，但放松觉得不是懒散的。 然后头部保持于眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起，两肩略下后一点，小腹收缩，两臂自然垂落，让全身有一种积极运动的状态。两脚一前一后稍分开，前脚着力、身体的重量要平稳，重量落在双脚上。 ”老师边说着还边做着动作。我认真的听完老师的话后，告谢完老师，便向练习室走去。
我想着老师刚才说的方法和姿势，试着用老师的方法唱了几句，没想到真的好了，没有了之前的不着调。我又试着唱了其他音少低慢歌，果然，这次的感觉比之前的好了很多，没有了奇怪的感觉。

夏恩允/练习值0
刚进入音色不算有特色但是舞蹈功底还不错，之前指导老师让我练习一些节奏感较强的舞蹈与少时前辈I GOT A BOY比较相似，现在这类型的舞蹈比较能驾驭，但是指导老师还是不满意，力量还不够强，稍微复杂一点的动作节奏就会跟不上，起身对着镜子一个一个动作认真的复习，力量幅度都比之前强了一遍一遍的练习直到一个小时后，老师让我们根据分配跳少时前辈的I GOT A BOY作为今天训练成果的审核，我被分配到允儿前辈的部分，音乐响起脑海里浮现出舞步身体跟着音乐律动起来，I got a boy awesome boy완전 반했나 봐
I got a boy 멋진!一曲结束看到老师点头表示过关并说下次可以换一种舞蹈来进行练习，其他方面的练习也还是不能松懈有时间要多练习自己比较薄弱的方面

夏恩允/0
走进练习室，想着作为练习生的我可不能偷懒啊，现在自由练习时间，首先播着最近bigbang大前辈的歌loser进行拉筋，一曲结束开始进入正式练习，先跳一首今天早上老师让我们跳的I GOT A BOY...I got a boy 멋진!
I got a boy 착한! I got a boy awesome boy 완전 반했나 봐I got a boy 멋진!接着跳into the new world少时前辈的出道曲啊，不知道当时的心情是怎么样的呢...사랑해 널 이느낌 이대로 그려왔던 헤매임의 끝 이세상 속에서 반복되는 슬픔 이젠 안녕 널 생각만해도 난 강해져 울지않게 나를 도와줘 이순간의 느낌 함께 하는거야 다시 만난 우리의。再一次结束后因为大汗淋漓坐在原地休息，嘴里清唱着exo前辈的约定

夏恩允/125
新的一天，走进练习室，许多前辈已经开始训练了，我也不能落下啊，指导老师让我们试着跳sistar前辈的touchmybody，这是我第一次尝试这种性感的舞蹈，还真是有点不习惯，但是作为一个舞者应该所有类型的舞蹈都要熟悉，音乐响起Touch my body bodyTouch my body body
Touch my body bodyTouch my body Oh-Wooh，一曲结束，老师点点头说到这首歌的舞蹈不算很难，你们有之前的比较高难度的舞蹈训练这种舞蹈比较容易驾驭，表现得还不错，不过还要多多训练加强记忆

夏恩允/125
新的一天来到练习室，拉了拉筋，昨天看到了exo前辈Love me right的舞台，觉得这首歌的舞蹈我很喜欢所以跟着学了起来，虽然舞步已经学的差不多但是要跳好还需要更多的练习，音乐响起一边会想着世勋前辈的舞蹈部分一边跟着跳了起来...Shawty, Imma party till the sun down
지금 이 신비로운 느낌은 뭘까
와줘 내게로 어서 Before the sun rise
네가 없는 난 어딜 가도 Nobody (Yeah) 오!...反复跳了几遍，大汗淋漓的坐下来休息，喝了口水用毛巾擦拭着流下来的汗水.

数值满500跟前辈合作，900预备出道

夏恩允/235
화창한 Sunny Day 평범한 건 재미 없지
특별한 비밀을 찾아 떠나볼까 어디로?
어릴 적 들어 본 듯한 신비로운 미지의 세계로!
Right Now, 시간이 없어, 내 손짓 따라 Follow Me
Holler Holler Holler 나와 눈을 맞춰
Holler Holler Holler 잠든 네 맘을 깨워
Holler Holler Holler 시작해 보는 거야
Holler Holler 새로워진 내 가슴에 너를 맡겨 Holler at Me.......一遍又一遍的练习着少时tts前辈的holler，一遍又一遍的唱着泰妍前辈的部分，老师说我的声音还不够宽，嗓子还没有完全打开，还没能完全适应，不过总体感觉还是不错的，只是一些技巧需要自己慢慢摸索

夏恩允/235
新的一天来到练习室，拉了拉筋，昨天看到了exo前辈Love me right的舞台，觉得这首歌的舞蹈我很喜欢所以跟着学了起来，虽然舞步已经学的差不多但是要跳好还需要更多的练习，音乐响起一边会想着世勋前辈的舞蹈部分一边跟着跳了起来...Shawty, Imma party till the sun down
지금 이 신비로운 느낌은 뭘까
와줘 내게로 어서 Before the sun rise
네가 없는 난 어딜 가도 Nobody (Yeah) 오!...反复跳了几遍，大汗淋漓的坐下来休息，喝了口水用毛巾擦拭着流下来的汗水.

韩离挽.0
忙忙碌碌又是一天一天都在练习不得不说自己好像现在晕晕的练习了这么久还没喝过一口水每次下课和别人说话都忘了喝水然后积着积着现在渴的恨不得把饮水机上面的矿泉水咕隆咕隆的喝下去突然想起一首歌感觉很好听我特别喜欢严爵唱的那种感觉特别好听我将这首歌唱了一遍
这多雨城市开始学会放晴
再转眼 伤心已在蓝天搁浅
我卸下沉重的思念
游向祝福的起点
当麻雀目送侯鸟飞往南边
有一天 他会明白所谓告别
..............
曲毕我想爱真的很伟大可惜我应该做不到这种心境

夏恩允/330
拥有特色嗓音的我比较擅长声乐今天的声乐课，因为我的声音比较像泰妍前辈，指导老师让我试着用唱泰妍前辈唱过的HUSH HUSH HUSH，放了伴奏后，我开始唱起来，这首歌的高音特别多，需要换气技巧特别强，一曲过后老师说我换气的地方稍稍注意一下就会好很多了，接着老师又让我试着边唱边跳少时前辈的the boys，这首歌要在舞蹈的情况下唱出来对于我们练习生来说还是有一定难度的，根据老师的分配果真不出我所料被分配到了泰妍前辈的部分。歌曲响起，身体开始舞动，순리에 맞춰 사는 것 넌 길들여져 버렸니 괜찮니 (Get up)...세상을 이끌 남자 멋진 여자들 여기 모여라 Youknow the girls? Bring the boys out。一曲结束老师对着我说气息还是不够稳需要多练习，要多跑步增加肺活量，我认真的听写老师的话，老师点点头对着我们说可以下课了。最后我决定还是要在留下来多练一个小时在离开。

艾西。0（第三次了，没有人就先发了。）
除了对于女团舞蹈的消化，对于一些男团的经典舞蹈我们也有涉及。前年大势的exo的growl，我们最近就在练习。
因为从小练习中国舞，所以腰部很柔软，但是在这首growl里面的盆骨腰舞需要的是力量。而因为我的腰太过柔软，这个动作就感觉在跳惊鸿舞。老师很多次把我单独叫粗来练习，可是就是无法客服。
有一些垂头丧气的我，在休息的时候，立马飞除了练习室。去买一些水解解渴，然后思考一下怎么一回事。
幸好在路上我遇见了yuri前辈，心想到yuri前辈坚持联系瑜伽半年应该要不也很软，但是舞动啊动作十分的有power。
我便上前好奇地去寻问了一下。yuri前辈笑了笑说，是因为经常锻炼的原因，她把她每天运动的过程全部都告诉了我。还给了我很多好的建议，另外送了我一杯自制的柠檬汽水，说对皮肤很有好处。
yuri前辈确实很平易近人。自那之后，我每天都会进行早晚的运动。每天早晨的晨跑，因为练习生每天都是七点钟起床，我就得五点半起床。这样运动一个小时之后还有洗澡的时间。晚上就做一些有氧运动，坚持做仰卧起坐，周末游泳。这三个月不断的循环复制黏贴，终于对于这些力量想的舞蹈有了驾驭行。
老师也夸我最近表现十分的好，舞蹈也好了很多。关键是拖了yuri前辈的福，练就了川字肌。原本熄灭的运动火苗又被燃起，每周都去游泳登山。
这样对于我的唱歌，肺活量，体力有了很大的帮助。整个人都变得青春活力，向着更加美好的明天奋斗着。

艾西。0
因为声线偏高，所以对于一些快歌掌握的不是很好。所以每次老师让我们去练rapper都有一些害怕，因为现在还没有出道，有自己的定位，所以什么都要涉及。而且最重要的就是考核，自己又不知道可不可以长得那么快。
每一次唱快的歌，我都跟不上，舌头就像是打了结一样实在是令人汗颜。
幸好自己出生在英国，可以用英文rapper，否则就真的惨了。抱着一丝侥幸，老是说可以找前辈指导。我挑了一首《tik tok》去找郑秀晶krystal前辈指导，没想到到了fx的练习室却得知因为最近要宣传日本特别专辑所以不在。所以只好垂头丧气的转身，没想动啊遇到了jessica郑秀妍前辈。前辈看到我手中的歌单，不禁笑了出来。亲切的拿过歌单。
前辈给我讲了很多她练习生时期尽力过的事情。也告诉我因为我的高音是因为天生声线偏高，不是想泰妍前辈那样浑厚id的高音，所以这样的rapper其实是可以驾驭的。于是便和我开始进行了对唱。
确实，我多家努力在和jessica前辈的正确知道，我也慢慢的适应了这样的快歌。正在努力修复自己这个曾今一点也不了解或者是说擅长那个的领域。
我的目标是完善自己，取长补短，不是忽视自己的错误，也不是急于求成。