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李大狗和陈小狗吧 关注：3贴子：108

记录一下减肥过程

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IP属地:江苏来自Android客户端1楼2015-08-02 10:19回复
    昨天早上149.5吧大概，这是努力了七八天瘦了五六斤之后的。按之前的方法已经不掉称了
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2015-08-02 10:21
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      然后加大运动量吃饭也挺少的。大概1000卡的样子，略微少了点。今早体重147.8 当然是空腹排净
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2015-08-02 10:23
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        8.2号 跳绳半小时 腹肌撕裂者啥的一共50分钟。体重147.8并没有什么变化，不过比起8.1饿的要死一样，感觉饮食健康了
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2015-08-03 07:57
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          8.3号 运动 跳绳半小时，腹肌撕裂者，hiit俯卧撑60，4分钟燃脂。因为小腿肌肉疼就这么多。
          饮食 注意蛋白质的摄入量，控制大卡。 体重146.7 哈哈哈
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2015-08-04 07:30
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            8.4号 晚上来客人配着吃，虽然很注意了，还是吃了不少肉。现在还感觉胃里油腻油腻的，恶心。为了消耗特意多做了很多运动，体重146.8。不然妥妥的破146，忧伤的一天
            IP属地:江苏来自Android客户端9楼2015-08-05 06:35
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              8.5 号 跑步4500m 腹肌撕裂者一组 4分钟燃脂一组。因为急着去济南就做了这么多。145.8
              IP属地:江苏来自Android客户端10楼2015-08-06 06:41
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                8.6号 跑步40分钟5.5公里左右。腹肌撕裂者一组 五维腹肌锻炼计划一组，四分钟燃脂一组。体重145.2。
                IP属地:江苏来自Android客户端11楼2015-08-07 06:41
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                  8.7号 148啥也不说了，谁让出去玩的呢
                  IP属地:江苏来自Android客户端12楼2015-08-08 06:16
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                    今早体重143.8。昨天跑步4公里，才有25分钟的样子。4分钟燃脂，腹肌撕裂者，五维腹肌，还有一个什么胸肌的，无氧大概45分钟。
                    IP属地:江苏来自Android客户端13楼2015-08-15 08:26
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                      144.2昨晚多吃了怪谁
                      IP属地:江苏来自Android客户端14楼2015-08-16 14:00
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                        142.5
                        IP属地:江苏来自Android客户端15楼2015-08-17 07:32
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                          142.1
                          IP属地:江苏来自Android客户端16楼2015-08-18 14:56
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                            IP属地:山东来自Android客户端17楼2015-08-18 19:44
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                              IP属地:山东来自Android客户端18楼2015-08-18 19:44
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