先做无氧。再做有氧。【健身吧】

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过几个月，体重会上升还是下降？是增肌了？还是减脂了？增肌和减脂有矛盾吗？

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来自iPhone客户端1楼2015-08-01 00:15回复

@Xiqubangchui

IP属地:山西

来自iPhone客户端2楼2015-08-01 00:18

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2025-03-05 13:42广告

我比较瘦，我先做的无氧，体重明显增重了

来自Android客户端3楼2015-08-01 00:27

我是时间没办法，我喜欢动感单车，但去的时间前面不够做无氧。所以就先单车后无氧了。每次去之前都喝咖啡，为了有氧后还有力量做无氧。话说，他们说我很励志，我硬抗了快一个月了。体脂从21直接刷到了17，6。再有几天就一个月了，两个月后一定降到15以下。

来自Android客户端4楼2015-08-01 00:29

如果是胖的话应该先做有氧刷脂吧刷脂后再做无氧强化肌肉

来自Android客户端5楼2015-08-01 02:32

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