那个。。推墙是什么。。新人求科普【囚徒健身吧】

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那个。。推墙是什么。。新人求科普

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同想问俯卧撑还是推墙的效果好

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2015-07-30 01:21回复

参见囚徒健身书，推墙俯卧撑为俯卧撑第一式

来自Android客户端2楼2015-07-30 04:41

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推墙是基础

来自Android客户端3楼2015-07-30 07:05

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练俯卧撑得循序渐进先推墙

4楼2015-07-30 07:18

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推墙的负荷能强化核心推力、三头肌筋腱，这个的效果是俯卧撑没有的，即使你练完俯卧撑，单臂推墙依然能收到神奇的效果

IP属地:甘肃

5楼2015-07-30 10:24

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IP属地:山东

来自Android客户端6楼2015-07-30 12:52

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“推墙”只是“墙壁俯卧撑”的简化说法，比较打2个字比打5个字省劲

8楼2015-07-30 17:09

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先看书

来自Android客户端9楼2015-07-30 21:16

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没书先看电子版的。

IP属地:内蒙古

10楼2015-07-31 10:43

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推墙就是把女孩推到墙上

来自iPhone客户端11楼2015-08-01 12:54

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推墙十年欲墙倒。深蹲五载求独立。

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2015-08-01 17:17

你推地推不动就先推墙 ..

来自iPhone客户端13楼2017-07-22 10:26

我可以做几十个标准俯卧撑，但推墙（212）的时候，还是觉得肱三头肌和肘关节有感觉，应该是短板。我还是觉得推墙很重要，不然做到后期，升不动级，会出现瓶颈

IP属地:山东

来自手机贴吧14楼2017-07-22 16:26

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