本人偏瘦，据说健身之后吃蛋白粉能长肌肉，是真的么

要能增重的话我就买着试试

蛋白粉有的会增加肾的负担。瘦就瘦嘛，健康就好。

这个是要配合高强度运动才行的，主要是做无氧运动，比如哑铃，然后配合增肌粉，因为增肌粉的碳水化合物比蛋白粉多一些，所以更适合瘦子，我就是这样，虽然没长胖多少，但是腹肌都出来了，关键是每天锻炼身体健康不少呀。
如果光吃，没打算锻炼，是没用的。

没用阿，我试过的，

蛋清加香蕉、听说很不错、挣肌粉万一吃坏了身体咋样

我吃一个月了，也在锻炼，肌肉一点变化都没。