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毕业了。来交作业!附对比照。。

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其实还有两天毕业!真不好意思!哈哈!因为明天要上器械了!我先给自己留个底!61天,断断续续的因为伤、生理期。做成了80多天。。
身高170cm,初始体重69.3kg
体重:69.3-63.5
胸围:101.5-93
腰围:84-75(最细的地方)
臀围:100.5-94
大腿:57-51
小腿:37.5-35.5
手臂:34-29
准备继续第二轮再配合器械,每周三次器械。还要继续刷体脂。insanity带给我增强心肺训练,那效果棒的没话说,我现在上跑步机9速跑40分钟没什么感觉。。加油!我要做一个瘦子!!


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2015-07-08 17:41回复
    厉害


    来自WindowsPhone客户端2楼2015-07-08 17:52
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      简直是正能量,饮食有什么注意得吗?


      来自iPhone客户端3楼2015-07-08 17:57
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        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2015-07-08 18:39
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          哇!腿有没有出现肌肉?


          来自Android客户端6楼2015-07-08 19:16
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            好赞!维度小了好多呢!你是第二个月开始减得多吗


            来自iPhone客户端7楼2015-07-08 19:38
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              效果非常好,赞一个!


              来自Android客户端8楼2015-07-08 20:43
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                我想说你的身材比例和我还真的差不多呢,你很棒,很明显的差别,好激励啊,我也要坚持,不要害怕!


                IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2015-07-08 20:46
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                  看吧,比例差不多吧。。。结伴同行吧。。


                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2015-07-08 20:49
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                    棒啊!


                    来自iPhone客户端11楼2015-07-08 21:58
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                      第二个月虐吗!?


                      IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2015-07-08 22:26
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                        楼主一天虐自己几次? 饮食都怎么吃的


                        IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2015-07-08 23:04
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                          今天in09打卡。。明天开始上器械和私教课。。看看上完还有没力气坚持把最后一天的10+06做了。。


                          IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2015-07-08 23:44
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                            我是第一次接触in,请问课程表在哪里呢?练习in的初学应该先练哪节?


                            16楼2015-07-09 07:37
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