夏季到来了，我们要在一段时间里面对炎热的天气，这对于患有疾病的老年朋友们来说可是一种考验，在这个季节里，防病和预防疾病复发是非常重要的，想达到这样的目的，生活中的一些保健要点就一定要掌握。
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1、饮食要合理
夏季老人饮水量过少、出汗过多可导致血容量减少，血液粘稠流动缓慢。饮食方面吃得过少易引起营养不良，降低免疫力，吃过多过饱则会增加消化道血流而减少脑部血流量，引发动脉粥样硬化症，带来心肌损伤。因此，保证合理的饮食对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。
建议：老人夏天三餐以清淡素食为主(可适量少吃些鱼)，及时饮水以补充消耗的水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用。
2、运动宜适量
由于老年人身体状态的个体差异很大，所以运动量、运动强度、运动时间、运动频率要因人而异。运动最适宜的温度是4—30度。夏天温度较高，习惯早起的老人常常趁早晨凉爽时外出锻炼。事实上，国外有学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发病率最多的时期，比11点以后多3倍多。
建议：老人运动要根据个人的身体状况而定，要循序渐进、坚持持久。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外，老人可进行有意识地控制呼吸频率和深度，这种呼吸不仅能有效地提高肺活量，还可改善脑供血。
3、防护意识要加强
健康老人在运动前应先做检查，在运动中做好测评，最好在专业护理人员的指导下，给自己定一个运动方案。已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识，要在专业护理人员的指导下，在家人的陪同下，在家中进行锻炼。另外老人身上最好随时携带有关药物，并配备招之即来的急救人员，最大限度地降低老人发病后的死亡率，以保证老人的生活质量。
4、特别提醒
在夏季，当温度超过37度时，老年人一定要注意保护好自己，特别是患有心脑血管疾病的老年人，一定要预防疾病突发而导致意外发生。
95002居家养老为具有生活自理能力的居家老人提供基础的日常生活照料，让老人从力不从心的体力家务中解脱出来。可以足不出户地获得洗浴理发等个人美容卫生服务，经验丰富的照护人员比一般的家政保姆更加专业了解协助老人进行家务清洁，制定合理科学的营养和饮食计划等等，可以让老人完全保留长期以来的个人生活习惯，也极大减轻了子女的依赖。
95002居家养老不仅会像家人一样用心，重要的是我们更加专业。
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1、饮食要合理
夏季老人饮水量过少、出汗过多可导致血容量减少，血液粘稠流动缓慢。饮食方面吃得过少易引起营养不良，降低免疫力，吃过多过饱则会增加消化道血流而减少脑部血流量，引发动脉粥样硬化症，带来心肌损伤。因此，保证合理的饮食对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。
建议：老人夏天三餐以清淡素食为主(可适量少吃些鱼)，及时饮水以补充消耗的水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用。
2、运动宜适量
由于老年人身体状态的个体差异很大，所以运动量、运动强度、运动时间、运动频率要因人而异。运动最适宜的温度是4—30度。夏天温度较高，习惯早起的老人常常趁早晨凉爽时外出锻炼。事实上，国外有学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发病率最多的时期，比11点以后多3倍多。
建议：老人运动要根据个人的身体状况而定，要循序渐进、坚持持久。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外，老人可进行有意识地控制呼吸频率和深度，这种呼吸不仅能有效地提高肺活量，还可改善脑供血。
3、防护意识要加强
健康老人在运动前应先做检查，在运动中做好测评，最好在专业护理人员的指导下，给自己定一个运动方案。已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识，要在专业护理人员的指导下，在家人的陪同下，在家中进行锻炼。另外老人身上最好随时携带有关药物，并配备招之即来的急救人员，最大限度地降低老人发病后的死亡率，以保证老人的生活质量。
4、特别提醒
在夏季，当温度超过37度时，老年人一定要注意保护好自己，特别是患有心脑血管疾病的老年人，一定要预防疾病突发而导致意外发生。
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