睡觉也养生
子时，23点——1点，此时胆经得令。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持，五脏六腑自可功能正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺，五脏六腑都受之裨益。胆又是决断之官，为了生存，我们每天都会有很多的“谋虑”，为工作而谋，为前途而谋，为人际关系而谋，为生意而虑，为孩子而虑，为健康而虑，为情感的纠葛而虑。如果我们谋虑的事情能够被“决断”，并得以顺利地贯彻执行，也就是心想事成，那自然会气血通畅、肝胆条达了。但是，现实生活中的诸般事情难尽人意，多是壮志难酬、事与愿违的，所以，我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑，肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响，人体就会百病丛生。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。亥子为水，子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势。环境宜静，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是说要全力的睡觉，不要想其他的事情。因为水是万物滋生的源泉，阴阳交感之时是元气始生之时，道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。如果这个时候还在用思不宁，劳作不息，就会干扰阴阳交合，使元气生发受到干扰。午时，11点——13点，心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心推动血液动行、养神、养气、养筋、养颜。人在午时如果能小睡片刻，对于养心大有好处，这样下午和晚上的精力会很充沛。阴长阳消，午睡让过旺的心火顺利地消减下去午睡既可养阴又能养血，阴血养好了，心火血热就会不战而败。健康理论是这些，可是面对睡眠，很多人是头大的问题，失眠，睡不着，有的人甚至恐惧睡眠。这又怎么能谈睡眠的好处呢，直接无从说起。这里我给大家介绍一套睡觉的功法，让朋友们轻松入睡。1：脱衣服，嘿嘿。脱衣是有道理的，让自己自然身轻；2：找自己觉得舒服的姿势，（不建议趴着！）。3：全身放松，闭上眼睛。其实很多人是难以做到全身放松的。缓慢的吸气，能吸多少算多少，要求气息长而细；呼出，呼出时，一样，要求气息细而长，缓慢呼出；弃掉你的力气，弃掉你的所有力气，哪怕是撑起一个指头的力气；闭眼，轻闭；想，意识中你可以看到床上自己躺下的地方，可以看得见自己压出来的印子。4：听吸，听你呼吸的声音。开始可以用口呼吸，听见自己呼吸的生音后，用鼻子呼吸，继续听你呼吸的声音。想，想象你呼吸的每一口气都是有淡淡颜色的。白色，白色，如白烟一样，是一条龙的样子，顺着你的呼吸，它就是你呼入的气。呼入你的体内，在你的肚子里盘旋，而后呼出。呼出时，这一条半透明的白烟龙从你的鼻子慢慢呼出，盘旋在你的上空。一定是听着你的呼吸声同时进行。5：最多20条龙的出现，你就睡着了。风水上，如果你的床头墙上有结婚照或者床头灯这些。那么你不仅不容易入睡，且长期容易患头痛之疾。如果你的床头靠窗户或者靠门口，你的睡眠质量同样不好，长期以往，宜患头疾。如果你的床尾对门，同样也会音响你的睡眠质量。对镜子、大的衣柜这些都是不可以的。最后祝您睡觉愉快！
子时，23点——1点，此时胆经得令。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持，五脏六腑自可功能正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺，五脏六腑都受之裨益。胆又是决断之官，为了生存，我们每天都会有很多的“谋虑”，为工作而谋，为前途而谋，为人际关系而谋，为生意而虑，为孩子而虑，为健康而虑，为情感的纠葛而虑。如果我们谋虑的事情能够被“决断”，并得以顺利地贯彻执行，也就是心想事成，那自然会气血通畅、肝胆条达了。但是，现实生活中的诸般事情难尽人意，多是壮志难酬、事与愿违的，所以，我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑，肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响，人体就会百病丛生。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。亥子为水，子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势。环境宜静，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是说要全力的睡觉，不要想其他的事情。因为水是万物滋生的源泉，阴阳交感之时是元气始生之时，道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。如果这个时候还在用思不宁，劳作不息，就会干扰阴阳交合，使元气生发受到干扰。午时，11点——13点，心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心推动血液动行、养神、养气、养筋、养颜。人在午时如果能小睡片刻，对于养心大有好处，这样下午和晚上的精力会很充沛。阴长阳消，午睡让过旺的心火顺利地消减下去午睡既可养阴又能养血，阴血养好了，心火血热就会不战而败。健康理论是这些，可是面对睡眠，很多人是头大的问题，失眠，睡不着，有的人甚至恐惧睡眠。这又怎么能谈睡眠的好处呢，直接无从说起。这里我给大家介绍一套睡觉的功法，让朋友们轻松入睡。1：脱衣服，嘿嘿。脱衣是有道理的，让自己自然身轻；2：找自己觉得舒服的姿势，（不建议趴着！）。3：全身放松，闭上眼睛。其实很多人是难以做到全身放松的。缓慢的吸气，能吸多少算多少，要求气息长而细；呼出，呼出时，一样，要求气息细而长，缓慢呼出；弃掉你的力气，弃掉你的所有力气，哪怕是撑起一个指头的力气；闭眼，轻闭；想，意识中你可以看到床上自己躺下的地方，可以看得见自己压出来的印子。4：听吸，听你呼吸的声音。开始可以用口呼吸，听见自己呼吸的生音后，用鼻子呼吸，继续听你呼吸的声音。想，想象你呼吸的每一口气都是有淡淡颜色的。白色，白色，如白烟一样，是一条龙的样子，顺着你的呼吸，它就是你呼入的气。呼入你的体内，在你的肚子里盘旋，而后呼出。呼出时，这一条半透明的白烟龙从你的鼻子慢慢呼出，盘旋在你的上空。一定是听着你的呼吸声同时进行。5：最多20条龙的出现，你就睡着了。风水上，如果你的床头墙上有结婚照或者床头灯这些。那么你不仅不容易入睡，且长期容易患头痛之疾。如果你的床头靠窗户或者靠门口，你的睡眠质量同样不好，长期以往，宜患头疾。如果你的床尾对门，同样也会音响你的睡眠质量。对镜子、大的衣柜这些都是不可以的。最后祝您睡觉愉快！
