什么是普拉提？
普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立、命名并推广的一种运动健身体系、一种相对静力性的全身性健身运动。
普拉提的训练方式：
运用自身体重、多次数、小重量以及多种小器械参与并遵循中立位、呼吸、核心、专注、控制、精准、流畅等训练原则，主要是针对 腰、腹、背、胸、臀等部位的训练。
普拉提训练的特点：
1、简单易学，不仅动作平缓；
2、有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性；
3、运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。