腰肌劳损应该做点什么恢复训练？【田径吧】

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伤了好久了，每次感觉好了就去跟着训练，训练完痛得腰都直不起来，很慌啊。。。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-08 23:50回复

@abc超脱

来自Android客户端2楼2015-05-08 23:51

2025-04-04 09:51广告

不要练了、好了再练、我腰肌劳损从去年四月到现在没好

来自iPhone客户端4楼2015-05-09 06:52

腰肌劳损是不是一碰就疼，也不敢弯腰什么的

来自Android客户端5楼2015-05-09 06:57

背朝地面的平板支撑（带上下左右晃）、痛侧朝下的平板支撑（带自由肩的水平至垂直位置旋转）。次数若干，负重可叫队友按髋。理疗结合。

6楼2015-05-09 08:33

收起回复

你要确定你是腰肌还是腰间盘。

IP属地:北京

7楼2015-05-09 08:50

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2015-05-09 11:03

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