唉，身体虚胖，俯卧撑做10个都受不了了_俯卧撑吧_百度贴吧

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唉，身体虚胖，俯卧撑做10个都受不了了

只看楼主收藏回复

看到操场某些瘦子做俯卧撑超级轻松，动作也很标准，而我自己做的极为不标准，而且也没有持久力，感觉两支胳膊用力还不一致！我属于比较虚胖那种，腹部脂肪很多，大腿也粗，就是胳膊细，胸部也很多脂肪！目前有氧运动在减脂，请问各位大神如何锻炼自己的臂力，对于俯卧撑菜鸟最开始练习俯卧撑有哪些注意事项呢？还请各位大神给点建议

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2015-04-27 07:54回复

我以前也是几乎做不了一个

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2015-04-27 08:29

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可我一样

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2015-04-27 13:31

先减脂吧

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2015-04-27 13:32

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今天俯卧撑第一组15个，第二组10个，不标准

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2015-04-29 23:52

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和我身材一样阿……

IP属地:云南

来自Android客户端6楼2015-04-30 01:17

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有条件就做引体向上，那个才爽～

来自Android客户端8楼2015-04-30 08:03

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俯卧撑以前每天做三百个没感觉

来自Android客户端9楼2015-04-30 08:04

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我半年前也是虚胖的，现在50个一组每3分钟一次，我还不吃肥肉瘦肉也吃得很少，现在112斤，身高175

来自Android客户端10楼2015-04-30 21:39

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我现在每天睡前30个俯卧撑，十分钟马步冲拳

来自Android客户端12楼2015-05-01 01:03

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以前7个，现在7 0个，加油吧，

来自手机贴吧13楼2015-05-01 01:35

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楼主我和你一样胳膊细大腿粗做不了俯卧撑应该怎么办呢

IP属地:河南

来自Android客户端15楼2015-05-01 09:59

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我也是从0到40个，发现也不是很难。

IP属地:安徽

来自Android客户端16楼2015-05-01 18:07

你的头像竟和我的扣扣头像一样

来自Android客户端18楼2015-05-01 20:49

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