俯卧撑吧 关注:233,226贴子:500,442

唉,身体虚胖,俯卧撑做10个都受不了了

只看楼主收藏回复

看到操场某些瘦子做俯卧撑超级轻松,动作也很标准,而我自己做的极为不标准,而且也没有持久力,感觉两支胳膊用力还不一致!我属于比较虚胖那种,腹部脂肪很多,大腿也粗,就是胳膊细,胸部也很多脂肪!目前有氧运动在减脂,请问各位大神如何锻炼自己的臂力,对于俯卧撑菜鸟最开始练习俯卧撑有哪些注意事项呢?还请各位大神给点建议


IP属地:河南来自Android客户端1楼2015-04-27 07:54回复
    我以前也是几乎做不了一个


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2015-04-27 08:29
    收起回复
      可我一样


      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2015-04-27 13:31
      回复
        先减脂吧


        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2015-04-27 13:32
        收起回复
          今天俯卧撑第一组15个,第二组10个,不标准


          IP属地:河南来自Android客户端5楼2015-04-29 23:52
          收起回复
            和我身材一样阿……


            IP属地:云南来自Android客户端6楼2015-04-30 01:17
            收起回复
              有条件就做引体向上,那个才爽~


              来自Android客户端8楼2015-04-30 08:03
              收起回复
                俯卧撑以前每天做三百个 没感觉


                来自Android客户端9楼2015-04-30 08:04
                收起回复
                  我半年前也是虚胖的,现在50个一组每3分钟一次,我还不吃肥肉瘦肉也吃得很少,现在112斤,身高175


                  来自Android客户端10楼2015-04-30 21:39
                  收起回复
                    我现在每天睡前30个俯卧撑,十分钟马步冲拳


                    来自Android客户端12楼2015-05-01 01:03
                    收起回复
                      以前7个,现在7 0个,加油吧,


                      来自手机贴吧13楼2015-05-01 01:35
                      收起回复
                        楼主我和你一样 胳膊细 大腿粗 做不了俯卧撑 应该怎么办呢


                        IP属地:河南来自Android客户端15楼2015-05-01 09:59
                        收起回复
                          我也是从0到40个,发现也不是很难。


                          IP属地:安徽来自Android客户端16楼2015-05-01 18:07
                          回复
                            你的头像竟和我的扣扣头像一样


                            来自Android客户端18楼2015-05-01 20:49
                            收起回复