一，吃
不是叫你不要吃，而是有规律的吃。而且一定要细嚼慢咽，这样就会增加饱腹感。
首先要忌口，请亲们和哪些乱七八糟的说拜拜吧
几类食物千万不要吃
1，冰激淋，饼干，薯片，巧克力，糖等高热量的食物
2.油脂类千万不要碰，特别是油炸食物
3，饮料，特别是碳酸饮料
5，酒，尤其是啤酒
6，坚果类
我自己有一个8天瘦身食谱
我靠着这个食谱8天瘦了11斤
不是叫你不要吃，而是有规律的吃。而且一定要细嚼慢咽，这样就会增加饱腹感。
首先要忌口，请亲们和哪些乱七八糟的说拜拜吧
几类食物千万不要吃
1，冰激淋，饼干，薯片，巧克力，糖等高热量的食物
2.油脂类千万不要碰，特别是油炸食物
3，饮料，特别是碳酸饮料
5，酒，尤其是啤酒
6，坚果类
我自己有一个8天瘦身食谱
我靠着这个食谱8天瘦了11斤
