我坚持煅练了一个多月了，一星期去至少四回，每次练一个地方，效果还是不错的，而且有私人教练，但是最近几次去不管是推胸还是后背尽管练的时候肌肉很充血很热明显变大、而且动作很标准，基本做到没力气，但是第二天没有以前的肌肉酸痛感了，这样肌肉还在长吗？像我昨天推胸很卖力了今天一点也不疼…