市民张阿姨问: 前段时间,看到《钱江晚报》上面有个关于老年痴呆症的文章,我觉得挺好的,尤其是对我们老年人来说,还蛮实用的. 我今年78岁,现在就记性差点,还没有影响到正常生活.但是以后就不好说了,万一突然地得了老年痴呆症,那不是让儿女遭罪嘛.我就想问问,现在有没有什么预防的措施,对我们老年人是有实际效果的.我一定天天做,比跳排舞都积极! 钱江晚报答: 针对这个问题,我们咨询了浙江省大爱老年事务中心的工作人员,他们是专门关爱失智老人的公益组织哟.接受专业医生培训过的讲师说,为了预防老年痴呆症,老年人需要多用用脑,保持轻松愉悦的心情. 现在有一套简单实用的手指操,老年人空闲的时候多活动活动手指,可以有效地预防老年痴呆,年轻人也可以跟着做哦. 这套手指操共6组,每组4个8拍. 第一组:吸足气用力握拳.握拳时将拇指握在掌心.用力吐气同时急速依次伸开小指,无名指,中指,食指.双手均若干次. 第二组:双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次. 第三组:抬肘与胸平,两手手指相对,互相按压,用力深吸气,特别是拇指和小指要用力.边吐气,边用力按. 第四组:将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应手指互勾,用力向两侧拉. 第五组:双手手指交叉相握,手指伸向手指,以腕为轴来回自由转动. 第六组:用右手的拇指与左手的食指,右手的食指与左手的拇指交替相触,使两手手指交替运动,熟练后加速,再以右手拇指与左手中指,左手拇指与右手中指交替做相触的动作,依次类推,直做到小指.
预防老年痴呆有没有实用又简单的方法呢运动健康营养师俱乐部121健康网_长三角营养保健产业联盟官方服务平台
