2015.3.22断食第一天
97.1

【28天断食变化】
第一个七天。减重速度快，排除的多是水分和垃圾，体型不会有明显变化。这一阶段主要是让肚子平坦，必要时可以灌肠。
第二个七天，开始消耗脂肪，身体出现细微变化，以及各种排毒反应，都坚持到这个时候了最重要的还是持之以恒，胜利就在前方。中间可能会出现平台，断食期间每天做适量运动，水2000cc。
第三个七天。身体变化逐渐明显，五官轮廓开始立体，体内毒素差不多排干净了，如果能坚持到这一阶段，那么胜利就不远了。
最后一个7天，整整28天顺利结束。一切都会不一样，皮肤变好，大脑清醒，身体变化明显，到那个时候一切就成功了。
身体的变化一般比体重变化慢一周左右。

断食第五天，有点头晕吃了一块阿尔卑斯糖，
90.6