第19天
【今早运动】慢跑12min,跳绳1700个，摸高66(15min)，原地跳高120，压肩压腿敲胆经辅助运动一次。
【昨晚睡时】23：00
之前看《Dream high》说:不要着急，走得慢的人，能看到更多的风景。今天右边小腿可能筋的地方，在摸高后的的原地跳高时有点疼，不知道为什么。我始终相信坚持的力量！坚持是一件很神圣的事情。

第20天
【今早运动】06:10--07:45
慢跑12min
跳绳1700个
摸高68(12min)
原地跳高120(附加敲胆经50来回约敲500下✔20min)
踢腿50
压肩压腿辅助运动一次。
【昨晚睡时】23：30(室友聊天睡晚了不应该啊)

第20天
【今早运动】06:10--07:45
慢跑12min
跳绳1700个
摸高68(12min)
原地跳高120(附加敲胆经50来回约敲500下✔20min)
踢腿50
压肩压腿辅助运动一次。
【昨晚睡时】23：30(室友聊天睡晚了不应该啊)
天气转凉了，今天换了长的运动服。明天就是开学上课的第一天了，最后半个学期的正式上课，要和同学们创造美好的回忆啊～过完年回来就实习的实习继续学习的继续学习了。
今天另一边小腿也有点昨天的感觉，然后觉得跳绳没有太累这也算一种慢慢适应了，好的现象。

第21天
【今早运动】06:10--07:45
慢跑12min
跳绳1722个
摸高70(12min)
原地跳高120(附加敲胆经50来回约敲500下✔20min)
踢腿100
压肩压腿辅助运动一次。
【昨晚睡时】23：40

第22天
【今早运动】06:10--07:45
慢跑12min
跳绳1705个
摸高72(15min)
原地跳高120(附加敲胆经50来回约敲500下✔20min)
踢腿90
压肩压腿辅助运动一次。
【昨晚睡时】23：10
今天早上下雨了，不过我是在两面通风的停车场运动，所以对我并没有影响～

加油

第23天
【今早运动】06:20--07:30
慢跑12min
跳绳850个
摸高40
原地跳高60
压肩压腿辅助运动一次。
【昨晚睡时】00：10
一周一次运动减半，也休息轻松一点吧。刚好昨天睡得太晚今天精神不好，啊昨天室友一起看节目看嗨了完全忘记了该早点睡觉，不该啊，抵制诱惑！

柚子美女，一起加油噢

第24天
【今早运动】06:15--07:50
慢跑17min
跳绳1700个
摸高74(12min)
原地跳高120(附加敲胆经50来回约敲500下✔17min)
压肩压腿辅助运动一次。
【昨晚睡时】23：40
这学期是每天晚上9点半从图书馆回来后才开始练琴，大概11点才上床打算睡觉，像昨天居然听了40分钟的歌才睡，太偶然啦！晚上睡觉前真的不能听歌，不然根本停不下来。

第26天
【今早运动】06:32--08:15
慢跑18min
跳绳1700个
摸高80(12min)
原地跳高120(附加敲胆经50来回约敲250下✔)
压肩压腿辅助运动一次。
【昨晚睡时】23：00
今天情绪有点低落，但不能影响任何事情。

第27天
【今早运动】06:20--08:00
慢跑14min
跳绳1700个
摸高82(15min)
原地跳高40(附加敲胆经50来回约250下)
踢腿100
压肩压腿辅助运动一次。
【昨晚睡时】23：20
今天早上起来，哇，真是精神不振啊，不过振作精神运动完之后感觉很好。昨天晚上跟阿k打完电话后愈发觉得自己真是不够努力也完全不行，看来还有很长的路要走，很大的空间要提升啊。在这样一段时间里要做到:谦卑，不作，低调努力，勇敢追梦，积极主动，相信自己，越挫越勇，我不会因为做一件事没做成功而后悔，只会因为连试都没试过后悔，just do it.希望自己思想越来越成熟，当然最重要的还是坚持二字。

加油哦

第28天
【今早运动】06:30--07:50
慢跑12min
跳绳1700个
摸高84(12min)
踢腿40
压肩压腿辅助运动一次。
【昨晚睡时】22：30

第29天
【今早运动】06:30--07:50
慢跑12min
跳绳1700个
摸高86(12min)
压肩压腿辅助运动一次。
【昨晚睡时】23：20