都说家有一老如有一宝，而我婆婆就是这样。自从公公09年因为三高住院治疗后，婆婆就成了我们家的专属“营养师“，现在全家人的一日三餐全部都是由她亲自料理。婆婆现在60多岁了，身子骨依然硬朗，一点病痛都没有。而公公自从那次出院后到现在，身体也被婆婆照顾的特别好，这些恐怕都得益于她自有的一套养生保健方法。
我觉得婆婆的保健方式特别值得推崇，所以一直都很想分享给大家，特别是家里有老人的更是要看看~ ~因为年纪大了，很多老年病也随之而来，而“三高”更是老年群体患病率较高的病症。婆婆经常给我们普及三高症方面的知识，她说，“三高症”可能单独存在，也可能相互关联。如糖尿病患者很容易同时患上高血压或高血脂，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要原因，动脉硬化患者血管弹性差也会加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成“三高症”。所以老年人一定要对这个病症引起重视，而提早预防是可以降低三高疾病发生的风险的。接下来，看我婆婆是如何从吃、喝、行各方面来做的吧！ 一、鲜蔬饮料喝出健康 因为高血糖老人忌含糖饮食，年轻人总是喝含糖高的碳酸类饮料对身体也不好，所以婆婆只给我们榨新鲜的蔬菜饮料，蔬菜里面的营养成分丰富，糖含量还少，而且价格也不贵，用婆婆的话来说，是经济健康型饮料。特别是黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料都是高血糖人的良好饮品。做法呢大同小异，基本步骤就是清洗、去皮、切丝、榨汁。我们家都是随榨随喝，现在全家人都已经喝习惯婆婆的蔬菜饮料，公公的血糖也逐渐降下来了，连5岁的宝宝也不吵着喝碳酸饮料了。
二、每天一粒“藻” 婆婆还有吃螺旋藻的习惯，她经常说，吃1000g水果不如吃1g螺旋藻，因为营养含量都是一样的。所以即使没有什么疾病，多吃螺旋藻对身体也会有保健功效。特别对于中老年人来说，螺旋藻在三高方面效果很好。像是婆婆已经吃了近2年的绿A螺旋藻，她的血糖、血脂、血压指数都很稳定，而且老爸的三高症也在不断缓解。说起这个绿A螺旋藻，的确是公认的大品牌，产品保证是纯天然无污染的，它里面富含的γ—亚麻酸、亚油酸等不饱和酸，能增强血脂代谢功能、使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。另外，绿A螺旋藻含优质蛋白质、低碳水化合物、低脂维生素，含有维生素B族(B1，B2，B6，B12等)特别是B12的含量是动物的20倍，完全符合糖尿病人的饮食和营养需求。另外，绿A螺旋藻对于老年人来讲还有一个特别重要的优点，就是极易消化吸收.经研究，绿A的消化吸收率可达到90—95%。这是因为绿A螺旋藻所含的蛋白质为水溶性蛋白，而且它的细胞壁是粘质化合物，所以消化吸收率极高，能保证老年人获得足够的均衡的必需营养素。所以，婆婆和公公每天都要吃一粒绿A螺旋藻，一来是缓解老爸的三高症，二来是也能预防婆婆得三高类疾病。
三、全家总“动”员 除了饮食方面的注意，身体锻炼是绝对不能忽视的，很多研究表明，有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。而且长期运动可以增强体质，提高免疫力。在长时间耐力运动中，可以使血液中甘油三酯水平下降，而且运动恢复过程中也需要消耗胆固醇。婆婆规定，每周我们全家要有不少于3次的家庭集体锻炼，比如快走、慢跑、骑车。每次要锻炼一个小时以上，长时间下来，不仅老爸的身体也越来越好了，而且我和老公的精神头也比以前足了。
三高疾病确实是危害很大，而且现在也逐渐向着低龄化发展，婆婆的养生方法给我们全家人带来健康，希望婆婆的方法能够帮助更多人，未来婆婆再有什么降三高的好方法，楼主来和大家分享！
我觉得婆婆的保健方式特别值得推崇，所以一直都很想分享给大家，特别是家里有老人的更是要看看~ ~因为年纪大了，很多老年病也随之而来，而“三高”更是老年群体患病率较高的病症。婆婆经常给我们普及三高症方面的知识，她说，“三高症”可能单独存在，也可能相互关联。如糖尿病患者很容易同时患上高血压或高血脂，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要原因，动脉硬化患者血管弹性差也会加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成“三高症”。所以老年人一定要对这个病症引起重视，而提早预防是可以降低三高疾病发生的风险的。接下来，看我婆婆是如何从吃、喝、行各方面来做的吧！ 一、鲜蔬饮料喝出健康 因为高血糖老人忌含糖饮食，年轻人总是喝含糖高的碳酸类饮料对身体也不好，所以婆婆只给我们榨新鲜的蔬菜饮料，蔬菜里面的营养成分丰富，糖含量还少，而且价格也不贵，用婆婆的话来说，是经济健康型饮料。特别是黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料都是高血糖人的良好饮品。做法呢大同小异，基本步骤就是清洗、去皮、切丝、榨汁。我们家都是随榨随喝，现在全家人都已经喝习惯婆婆的蔬菜饮料，公公的血糖也逐渐降下来了，连5岁的宝宝也不吵着喝碳酸饮料了。
二、每天一粒“藻” 婆婆还有吃螺旋藻的习惯，她经常说，吃1000g水果不如吃1g螺旋藻，因为营养含量都是一样的。所以即使没有什么疾病，多吃螺旋藻对身体也会有保健功效。特别对于中老年人来说，螺旋藻在三高方面效果很好。像是婆婆已经吃了近2年的绿A螺旋藻，她的血糖、血脂、血压指数都很稳定，而且老爸的三高症也在不断缓解。说起这个绿A螺旋藻，的确是公认的大品牌，产品保证是纯天然无污染的，它里面富含的γ—亚麻酸、亚油酸等不饱和酸，能增强血脂代谢功能、使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。另外，绿A螺旋藻含优质蛋白质、低碳水化合物、低脂维生素，含有维生素B族(B1，B2，B6，B12等)特别是B12的含量是动物的20倍，完全符合糖尿病人的饮食和营养需求。另外，绿A螺旋藻对于老年人来讲还有一个特别重要的优点，就是极易消化吸收.经研究，绿A的消化吸收率可达到90—95%。这是因为绿A螺旋藻所含的蛋白质为水溶性蛋白，而且它的细胞壁是粘质化合物，所以消化吸收率极高，能保证老年人获得足够的均衡的必需营养素。所以，婆婆和公公每天都要吃一粒绿A螺旋藻，一来是缓解老爸的三高症，二来是也能预防婆婆得三高类疾病。
三、全家总“动”员 除了饮食方面的注意，身体锻炼是绝对不能忽视的，很多研究表明，有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。而且长期运动可以增强体质，提高免疫力。在长时间耐力运动中，可以使血液中甘油三酯水平下降，而且运动恢复过程中也需要消耗胆固醇。婆婆规定，每周我们全家要有不少于3次的家庭集体锻炼，比如快走、慢跑、骑车。每次要锻炼一个小时以上，长时间下来，不仅老爸的身体也越来越好了，而且我和老公的精神头也比以前足了。
三高疾病确实是危害很大，而且现在也逐渐向着低龄化发展，婆婆的养生方法给我们全家人带来健康，希望婆婆的方法能够帮助更多人，未来婆婆再有什么降三高的好方法，楼主来和大家分享！
