女生生活小百科，让你更加懂得爱护自己

第一部分:身心健康
第二部分:营养保健
第三部分:生活习惯
第四部分:美容化妆
第五部分:着装艺术
第六部分:言行举止
第七部分:情感恋爱
第八部分:生活小窍门

预留楼层

第一部分
1.01篇 痛经
经期前后或经期中腹部疼痛叫做痛经。
防止痛经有几种方法:
1.积极的活动，不要一直躺着不动，更不要剧烈运动
2. 保持下身的温暖，避免受寒
3.平时多运动增强体质，月经来了的时候要注意营养
4.痛经的时候可以适当的做操
楼主手机打字更新慢，也不知道有没有人看，如果这几天没有人的话我就不更了

1.02篇 经期注意事项
经期的时候子宫口处于张来状态，降低阴道抗菌感染的能力。如果不注意卫生，很容易引起妇科疾病。因此，我们应该更加小心:
1.卫生巾必须干净卫生，勤更换。卫生巾使用时间过久有利于细菌的繁殖，容易引起阴部溃疡，因此卫生巾每隔3小时要换一次，即使血量少，也不能大意。
2.避免过重劳动和剧烈运动，过重劳动和剧烈运动会使经血过多，腰酸腹痛，甚至导致疾病产生。下身要注意保暖，少接触冷水，因为受寒刺激，会影响盆腔的血液循环，造成血量过少，突然停经，痛经和月经不调，对身体不好
3.注意饮食和起居，营养要均衡，多吃蔬果，牛奶，蛋类，鱼类，也就是需要足够的蛋白质，矿物质，维生素等。不要过度饮用甜食，避免吃过酸，火辣的食物，以及烟，酒等刺激品。同时要适当休息，生活要有规律

1.03篇 青春痘
青春痘也被称为粉刺，主要在青年男女的脸面上，青春痘起初是一个个黄白色的小点，然后顶端变黑，也就是黑头，黑头受刺激后会发炎，然后变成青春痘。因为青春痘大家都感到烦恼，怎样才能预防青春痘呢？
1.常用温水肥皂洗脸（硫磺皂）
2.青春痘不能用手挤压
3.少吃油煎的食品，香料糖和巧克力糖也容易诱发青春痘。
如果大家需要用药物治疗方法的话可以在本层楼回复，晚点我会发出来的

1.04篇 解除精神压力
1.痛快的哭
2.学会松弛，静静的坐下闭目养神
3.趣味性爱好，看看电影听听歌
4.坦白心事
5.洗个热水澡
6.呼吸缓慢放松心情
7.按摩，全身松弛
8.散步

女汉子怎么办呢？谈不上温柔

1.05篇 正确追星
偶像崇拜是青春期寻找精神依托的表现。
现在普遍的追星都是些针对一些影视明星和流行歌手，这些明星都是外表出众，风度翩翩，富有魅力，他们扮演的角色则英勇睿智或善良多情，有独特的个性又激动人心，流行歌手则是服饰华丽，歌声满怀柔情，能打动人心，女孩们根据明星舞台上的形象加上自己的想象来勾画自己心中的完美偶像，会带有强烈的主观色彩就像一千个读者一千个哈姆雷特。
狂热的追星会影响正常的学习生活，甚至会出现没有见到偶像而自杀自残的情况，这让你父母情何以堪，。这种追求和崇拜也是肤浅和表面的，大多停留在外貌，风度，和生活的细节上。
并不是不能追星，而是要在追星的同时要保持理智，要学习的是偶像好的方面，不是把自己狂热的投进去，迷失了自己。
也许偶像对你来说是独一无二的，但是你对偶像来说并不是珍贵无比的，多注意身边珍惜你的人。
饭们之间的撕逼我觉得太傻逼了

1.06篇 远离虚荣心
虚荣心强大的人，多存在自卑和心虚。爱慕虚荣只是一种补偿作用，虚荣心对青少产生的危害是显而易见的。比如容易表现出嫉妒，并有破坏性行为，如打击，挖苦，讽刺等。要克服虚荣心，有几种方法:
1.改变认知，改变思想中不正确的做事态度，做人要诚实，自尊自重
2.树立正确的审美观，要认识到什么才是真正的美丑，真正有意义的人生应该追求什么。
3.正确对待舆论

第二部分
2.01篇 适合少女的健美项目
1.健美操，长期练习可使少女在柔韧，协调，灵敏，耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态，培养节奏感都有帮助。
2.跳绳，跳绳是一种全身性的运动，对提高神经系统的协调能力和灵活性都有较大的益处，能促进骨骼的生长有助于长高
3.踢毽子
4.跳皮筋
不管是以上的哪一种运动都对人体有好处

去，早上的冰清一次粘在地上，如果随意坐在上面，很容易引起阴部疾病，并且游泳后最好用护理液清洗阴部。