不要太频繁称重 我第一个月 重了两斤

第二个月慢慢就掉称的 哗啦啦的爽！！虽然还是没有节食前体重轻 但是是不是看起来更健康更美腻了！！

饮食要控制才会有这么明显的效果 怎么控制自己一定要拿捏准确 尤其是女生 有时候突然性的控更改饮食习惯，制饮食对大姨妈影响或者伤害特别大 所以要谨慎

半途而废这种事真的不要做 想想你前面的努力，不知道有多少次想草泥马你都忍下来了到最后你还是没有坚持下来。。太可惜 一气呵成永远是最有效的，这次没有完成你想着下次！！别图样图森破我告诉你不太可能的！！！

我暂时想不到太多了 你们可以提出你们的问题来看我能不能尽有限的经验分享给大家！

楼主厉害，in坚持下来着实不易，做了十多天大姨妈来了就停住没做了，看了楼主又来劲了！楼主能爆减肥前的维度吗？腰围臀围大小腿围？

先顶一下

初练的注意点什么，楼楼！

太赞了，楼主真心不容易啊

Insanity健前来围观光说不爆照没诚意

楼楼好棒
想问一下 第一个月的第二周的第六天训练，是05+06都要做还是做05或者06

楼楼好棒，顶起来

楼楼棒棒哒~

楼楼每天跳了Insanity以后有配合其他的无氧训练吗