如何练出胸肌中缝?求指教【健身吧】_百度贴吧

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如何练出胸肌中缝?求指教

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本人练胸肌将近一年，一般都是用俯卧撑和双杠来练，不过就算厚度增加了，中间那条中缝却不怎么明显。。。求指教

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-02-21 16:24回复

本人学生党，没时间去健身房，家里有一对哑铃，求怎样练出胸肌中缝

来自Android客户端2楼2015-02-21 16:25

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来自Android客户端3楼2015-02-21 16:26

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来自Android客户端4楼2015-02-21 16:26

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来自Android客户端5楼2015-02-21 16:26

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来自Android客户端6楼2015-02-21 16:26

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来自Android客户端7楼2015-02-21 16:26

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来自Android客户端8楼2015-02-21 16:27

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来自Android客户端9楼2015-02-21 16:27

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来自Android客户端10楼2015-02-21 16:27

没图说个J8

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2015-02-21 16:29

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你是健美吗。。。

IP属地:湖北

来自Android客户端12楼2015-02-21 16:41

收起回复

窄距俯卧撑，两手间隔与肩同宽或更窄。有条件的话用哑铃仰卧做飞鸟。

IP属地:上海

13楼2015-02-21 16:47

收起回复

别小看这句话少一个字都没有经验

来自iPhone客户端14楼2015-02-21 16:48

据我几乎没有的经验所有说没有中缝的人要么中间没有肌纤维。但更多的情况是根本没胸

IP属地:湖北

来自Android客户端15楼2015-02-21 17:13

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