拉扎尔·安格洛夫经典照片一张

楼主不知道你以前是不是一个瘦子练出来的，我就是一个瘦子练出来的，以前我很瘦才55公斤175，自从接触健身后，身体通过锻炼慢慢的变化，以前甚至连鸡蛋怎么都不知道， 现在吃了蛋白粉身体长得快，不会是瘦子了，楼主可以尝试一下淘宝的诚恺健康蛋白粉，效果挺不错的。

嗯，楼主一起加油，哑铃仰卧臂屈伸这个动作有听过吗，这是阿诺早年锻炼胸肌非常喜欢的动作，它能把胸肌拉大，动作要领是，身体平躺在哑铃凳上，双手握着哑铃慢慢从头顶后放下然后在向上的位置在胸肌上方，楼主可以试试，对了配合淘宝诚恺健康的蛋白粉效果会更好的，希望能帮到你。