从来没有像今年这样重视身体。上有父母，下有儿女，怎敢放纵自己。
胖子，BMI27多。高血脂，脂肪肝，痛风，肩颈有问题。。。
而且家族有高血压史，父亲有糖尿病，也担心会有遗传风险。
都不想说自己了，才38岁，怎么一生的毛病啊。
给自己下了死命令，坚持锻炼，降体重。
控制晚上的饮食，尽量少吃，怎可能不在外面吃，基本晚上不吃肉。
坚持锻炼，坚持慢跑。
真的有成效，一个多月来，在基本运动量的情况下，减重了4斤左右。
所以，我要给自己坚持的理由，坚持的动力。
开贴记录我的运动，慢跑和身体状况。