我性格内向，不愿见人说话，比赛怕输，怕对不起别人，愿意把所有错误揽在自己身上，就算别人错了也会找各种理由说别人不是故意的，或者自己做的不对。而且所有上述情况时都是手脚出汗的，一天中手脚都是湿漉漉的，不敢和别人握手，看医生说肾阳虚，吃精乌胶囊两月没有效果，怀疑焦虑看医生吃西酞普兰俩月，除了副作用外没啥效果。我真的不知道该怎么办了，就是看不开，特别在意别人的眼光，犹豫不决。该如何调整啊…………