人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠对人的重要性就显而易见了。人在睡眠中身体内一切生理活动均会减慢，处于恢复和重新积累能量的过程。良好的睡眠可以帮助我们消除疲劳，恢复体力；保护大脑，提高智力，恢复精力；增强免疫力，防病祛病，康复机体；促进生长发育；延缓衰老，促进长寿；保护人的心理健康；并有利于皮肤美容。
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