一、晚餐与肥胖[img pic_type= width=auto height=]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/QHFFH5lztK1fCiafWUuaViaaKJ0BlyBoHM1X0ZnEvRYWlCgtfvicAHdnKgwiaF2icpPBI0YpkVVfEawR2cl8U3BHodw/0[/img]
90％的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

二、晚餐与糖尿病
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长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。

三、晚餐与肠癌
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晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。