『美容觉是真是假？』
9月份发表于《临床睡眠医学杂志》上的研究揭示，你的睡眠质量越高，模样就越好看。这次研究并未局限于一夜癫狂之后疲惫的清晨，而是做出了几个月的优质睡眠能够改变一个人外貌的发现。治疗之后，不相干的评分者认为参与者相对于治疗之前拍下的照片，变得更加年轻而有魅力。根据黄帝内经的记载香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说人们的最佳睡觉时间应该是亥时21-23时至寅时3-5时末也就是在晚上21时睡下早晨5时起床这是因为亥时三焦经旺三焦通百脉此时进入睡眠状态百脉可休养生息可使人一生身无大疾黄帝内经云气以壮胆又曰十一脏腑取决于胆意思是人体五脏六腑之气都取决于胆取决于胆气的生发如果胆气能够生发起来身体就不会受到影响而23时至凌晨1时是子时胆经最旺能在21时至23时这个时间入睡在胆经最旺的时候就能得到很好的休息帮助人在睡眠中蓄养胆气养好胆气能够美容在子时还未入睡加重胆经负担肝胆的主色为青色所以睡眠不好就会脸色发青目倦神疲。

『美容觉多会儿睡？』
美容觉的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间也是调整内部最好的时间。在夜间我们的睡眠要经过几个阶段深度睡眠做梦和浅度睡眠第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的睡得越晚深度睡眠时间越短一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%也就平均90分钟所以女性更应珍惜这段时间让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养。

『”花”容睡好有“花”招～』
1.清洁功夫要做足
进入睡眠状态前我们身体会通过排汗的方式降低体温;排汗自然能排除体内有害物质但脸上的油和汗给枕头又吸回去了睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长所以每个星期都必须更换枕头套同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品换个枕套防皱纹换上丝质或绸缎质的枕头套减少脸部和枕头之间的摩擦还可以有效防止皱纹
2.护发护眼同时进行
枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿;戴着含防镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生
3.保证有长时间的深度睡眠
保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件原因是深度睡眠的时间占的比例很短但只有在深度睡眠时皮肤的才进行自我修复工作因此保证有长时间的深度睡眠是非常重要的。提高睡眠质量正确的睡眠姿势，听有助于睡眠的音乐，喝热牛奶，泡热水脚，睡前洗澡，放松身心，提高睡眠质量。远离手机，手表，长期接触电磁波影响神经系统与生理功能褪黑激素分泌降低影响睡眠不要带胸罩，戴胸罩会使胸部组织受到压迫导致淋巴液流动受阻碍使毒素停留在胸部，增加患乳腺癌的几率