消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器会合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。