第一，我们为什么会因为强迫症而痛苦？
因为我们根深蒂固完美主义性格的存在导致自己对于某些观念感受到不如意、不踏实，所以才强迫恶魔才诱使自己去重复思维，而重复思维导致的结果就是使得我们的感觉更加敏锐、更加不踏实，于是又进一步促使自己重复思维，最终使得自己深陷于症状而不能自拔。森田疗法称之为精神的恶性交互作用。
第二，森田疗法原理。
森田疗法提倡“顺其自然，为所当为”。就是即使症状或者那种不安感、焦虑感、不踏实感觉来了，我也认真做自己应该做的事情，于是强迫行为没有发生，精神的恶性交互作用也不会得到加强，最终会使得精神的恶性交互作用不断淡化，我们终于能够回归正常的精神状态。
第三，对于强迫观念的具体做法。
症状、情绪、不安感、不踏实感要求你进行强迫思维，坚决不去理会它，带着严重的症状、忍受着无以言状的痛苦去做自己应该做的事情。就这么简单，但是你一定要勇于地去不理会症状，不理会强迫观念，不进行强迫行为。
第四，我个人使用森田疗法后的效果评价。
效果很好，以前的我往往陷于强迫思维不能自拔，强迫思维没来的时候还好，来的时候真的感觉无比痛苦，老是想却又完全想不通，但自己仍然要想。现在好转多了，不去想它的时候刚开始很不舒服，不过随着自己做自己应该做的事情，逐渐地就会感觉好得多，自己心情也会开心得多了。
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