一个偶然的机会，认识了黄老师。了解到有催眠这样一件事物。说实话，之前一直觉得催眠是个神秘的东西，蒙着神秘的色彩，却又仿佛与我们的生活没有多大的联系。
由于我的医学背景，一直以来，我都质疑催眠的功效。甚至在我眼中，黄老师一直有着“江湖术士”的嫌疑。直到我的人生碰到了一系列的问题，碰到很多挫折，迷失了自我而让我想要逃避。说实话，我已经七年没有人生的目标与意义了。没有方向，仿佛一艘小船行使在茫茫的大海中，显得那么渺小，那么迷茫。看到这一切，黄老师对我说：“来学催眠吧，催眠会帮你找到生命的方向。”我仍然质疑，仍然彷徨，仍然迷茫。但最终我还是来了。
刚开始也许有些枯燥，但随着敏感度测试技巧等一系列的体验与操作，我越来越发现催眠的奇妙之处：“苹果观想”时，仿佛眼前真的看见一个大苹果，红红的，没有柄与叶子，咬上一口是脆的；“舌尖柠檬测试”时，仿佛闻到了柠檬的清香，尝到了酸酸的味道。最让我难忘的是钢板表演秀，因为我个子挺瘦小的，想到要把自己变成钢板，还在身上踩一个人，真的感到很害怕，但为了突破自己的限制，我鼓足了勇气，接受挑战，在黄老师用心的诱导之下，终于，我做到了，真的很开心！
当学习到“艾瑞克森催眠”部分时，我发现自己突然陷入了一个全新的认识自我的世界，在这里，黄老师给我们介绍了地图、疆域、世界模式、后设模式、逆后设模式、语言与经验之间的关系、表象系统与四觉并进、主导系统与先行系统、感官经验与幻觉之差异、牵连感觉、设心锚、TOTE模式、神经表象程式、左右脑功能差异对人类思维行为之影响、次人格与身心灵平衡之间的关系等概念与技术，这些东西虽然我之前听所未听、闻所未闻，但当我深入学习后，发现原来这些概念与我们的生活是那么的密切相关，可以说我们每个人每天都在跟它们打交道，只是我们都浑然不知晓而已。这一切都是那样的让人着迷。
原来每个人都活在自己心中的地图之中，每个人都根据自己的地图来跟这个世界打交道，并以此来指导自己的行为。所以，人类行为之所以千差万别，正是因为每个人脑中的地图不同。而我们每个人从还在妈妈肚子里的时候，我们的潜意识就已经在开始学习，学习建立自己的地图，以便于让自己能够在这个世界上好好地生活。比如，我们曾经被火烧伤过，所以我们学会了避开火焰；我们曾经被狗追过或咬过，所以再碰到狗的时候，我们学会了恐惧与躲避；这些正是我们的潜意识自动建立的心锚；我们学会了说话、学会了识字，人类语言系统正是一个庞大而精致的心锚系统；它可以让我们传播和学习他人的经验。
这些心锚以及心锚之间相互连接而形成的神经程式，正是人类地图的组成部分。所以，一个人的行为出现偏差，表现出一些受限制的、适应不良的行为，正是他脑中的地图出现了偏差；因此，改变的目的，就是要修正他脑中的地图，改变他的心锚系统以及神经表象程式；而这改变的过程，正是需要我们的潜意识再次学习建立新的神经表象程式，然后我们的行为就会得以改变。
当我们在实际操练这些催眠治疗技术时，我深刻地感悟到，这些设心锚技术对于改变人们脑中的神经表象程式的速度之快、威力之大、效率之高。实际上，我们完全可以在瞬间完成我们想要的任何改变。而新行为促生技术则可以让我们在幻境中快速地学习我们期望的新行为。重新架构对于次人格沟通具有无穷的威力，能够快速地化解内心的冲突，包括意识与潜意识、潜意识次人格之间的冲突。而且，我把这些用在自己身上，实现了生命的蜕变。
经过10天的学习，我仿佛找到了人生的目标与方向，找到了调节自己情绪的方法，找到了改变自己行为的方法，找到了人活着的意义；并且将会运用这些方法不断磨练、不断完善自己。我一直想做些事情，以便能够帮助某些人，可惜一直没有这样的机会。现在这一切，展现在我面前的，是一个充满希望的未来，一个可以尽自己全力去做些事情的未来。
经过这为期10天的历练，我感触实在太多，发现催眠可以运用到生活中的各个角落：工作、生活、学习……无所不至。至于如何做，还是那句老话：师傅引进门，修行在自身。我希望自己将来能够做一个有用的人，一个能够帮助别人的人，也希望有自己美好的生活，幸福的家庭，美满地过着日子。这期间都会用到催眠。
最后，我要感谢黄老师，给了我这样一个机会，教我成长！同时，也希望跟我之前一样，在人生道路上迷失了自我的朋友们，也能早日走进“艾瑞克森催眠世界”，你的人生将会从此不同。