戒手机:并不是说不耍手机，戒的是我们对手机的依赖和对手机无法控制的玩耍欲望…
相信许多到这个吧的人都是有同一个目标:戒掉对于手机的依赖！
那么我们要如何做？一下就戒掉是不大现实的，比方说，有些染上毒瘾的需要去戒毒所戒除毒瘾，在戒毒的前期戒毒所也会适当的施用一些毒品的类似药物或者其他。因为强制的一下根除会导致一些人受不了而死亡！
所以说，我们并不是要一下彻底戒除，而是循序渐进，逐步戒除对手机的依赖性。
下面提供一些方法吧…
1 找个同僚一起戒前提是你俩都有一定目标能坚持互相督促
2玩手机是因为现在没有能让你专心静心研究的事，反思自己，到底玩的是寂寞不？有意思吗？对以后自己发展有好处吗？
3像大多数人说的找个其他的兴趣爱好 并且能让你感到快乐的 比如散步 跑步 或者乐器什么的 你认为方便奏效都可以 。
4.尽可能不拿出你的手机
当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了。但你忍耐时不拿时，，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。可以像朋友建议，谁掏手机就向谁打一拳，这和一些饭局“收手机”的做法类似。
5. 多想少搜
当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾，建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来，多想想。
6.删除基本不用的应用
满屏的新酷应用可以让你显得很潮，但其实你并不需要它们当中的绝大部分。一些无用、功能重复的应用，其实都可以删掉。
7. 不要用手机管理你的出行
嘀嘀、快的这类打车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气。然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩。
8. 为自己买一块手表
很多人掏手机的初衷，其实是看时间，而这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费。建议为自己买一块手表，方便随时查看时间。
9. 不要带你的手机进厕所、睡房
其实我们在厕所办正事的时间不长，但是很多人连屁股干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率，避免手机掉进马桶的风险。至于睡前看手机，除了伤眼，还会影响睡眠质量。
10. 给屏幕大个大扫除。
最后，对自己的手机首屏进行大扫除，仅保留最常用的电话、信息、音乐等，除此之外，整个首屏保留空白。