请问这个还要怎么练？【健美吧】

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目前是这样。
还需要怎么练。
求指教。！
之前有八块。
大半年没练。前十几天练了下。现在这样求指教。

送TA礼物

1楼2014-12-10 23:39回复

求大神指教啊。

2楼2014-12-10 23:53

别吝啬自己的力气，更别天真的以为肌肉可以随便练练就出来，卧推，深蹲，硬拉都采用大重量，低组数，其他的，参考超级组的练法。咬牙能过去，肌肉就是你的

3楼2014-12-11 05:51

20不谢

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2014-12-11 05:58

增肌，系统起来

来自Android客户端5楼2014-12-11 06:07

块头都没有，玩什么腹肌？

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2014-12-11 06:23

收起回复

出门左转健身吧，经验拿好，不谢

来自Android客户端8楼2014-12-11 11:44

已经到极限了没法练了

IP属地:山东

9楼2014-12-11 11:53

收起回复

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