<2014-12-5>吃可谓是门博大精深的学问。吃得好吃得健康身体素质就好；吃的不好吃的不科学，身体就得出问题。就拿眼下来说，冬季最宜吃温补的食物，以提高身体对寒冷的耐受力。今天重点分享下冬季吃什么能增强抵抗力。
吃什么能增强抵抗力？起源于荷兰北部的百年品牌——荷兰乳牛TM进入中国市场已有20多年的时间，作为被授予皇家称号的极少数企业之一，荷兰乳牛悠久的品牌历史和深厚的企业文化赋予了旗下产品始终如一的优异品质。吃什么能增强抵抗力？多年来，专注于满足全家营养健康需求的荷兰乳牛，始终坚持100%进口国际顶级牧场奶源，奶源纯净无污染，并集合世界顶尖研发力量针对不同家庭人群精心研制出具有不同营养功能性的配方奶粉，旗下产品包括婴幼儿配方奶粉、女士配方奶粉、学生配方奶粉、中老年配方奶粉等多个族群产品系列。吃什么能增强抵抗力？荷兰乳牛备受市场欢迎。
　　吃什么能增强抵抗力？如今，荷兰乳牛为满足高端人群个性化订制营养需求，特别研发了全新的专业化成人营养食品系列——极膳TM。吃什么能增强抵抗力？极膳系列产品是荷兰乳牛营养专家为30岁以上关注血糖健康、抵抗力提升、乳糖不耐受以及身心年轻态人群专业研制的膳食营养品，该系列产品采用100%进口奶源，并不添加香精、麦芽糊精、防腐剂等化学添加剂，传承了品牌经典醇香的特质，为消费者带来了私人订制级健康体验。
吃什么能增强抵抗力？ 最适合陪你过冬的几种食物如下：
吃什么能增强抵抗力？鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
　 吃什么能增强抵抗力？黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。吃什么能增强抵抗力？中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
吃什么能增强抵抗力？大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。吃什么能增强抵抗力？中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
吃什么能增强抵抗力？香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
　 吃什么能增强抵抗力？黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，吃什么能增强抵抗力？所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。